Question

人为什么会感觉焦虑？应该如何缓解自己的焦虑情绪？

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Answer 1

人之所以会感觉到焦虑，主要还是因为自己的行为和自己的思想没有办法很好的调节下来，在这种情况下就会形成一些矛盾，就很容易产生焦虑，但在大部分的人有焦虑情绪，也是因为自己想要得到一些东西，但是自己的能力又没有办法实现自己想要得到的东西，就容易形成焦虑。想要缓解自己焦虑的情绪，其实可以通过转移自己的注意力来实现，让自己去做一些自己喜欢或者有意义的事情，同时还可以去调整一下自己的作息，如果睡不好的话或者熬夜也很容易让自己焦虑，尽可能的让自己早睡早起，这样慢慢的精神也会恢复到比较好的状态。

现在很多人的焦虑也需要找到相关的原因，只有找到自己的原因之后，才能够很好的解决自己的焦虑，现在的社会节奏越来越快，大家也在这种状态下有了很多的压力，所以才会出现不良情绪。比如上班的人想要让自己赚到更多的钱，而学校的学生想要让自己获得好的成绩，这些都是会在压力的积累下引发焦虑。

焦虑的存在，其实对于一个人来说是不太好的，很容易让自己缺乏安全感，也会显得比较悲观，遇到事情的时候也总是会往坏处想，过于的去依赖别人，这时候也非常容易让自己陷入到极端情绪当中。但是并不是所有的焦虑都是不好的，适当的焦虑是可以促进自己进步，自己有一定的自我要求，从而获得学业以及事业上的成功，但是一旦忽视自身能力，要求过高的话，就会让自我否定，对于自身发展来说已经不是特别好。

最后在当代社会当中很多人都会有焦虑，这样的情绪一旦陷入进去就会感觉到比较痛苦。

Answer 2

焦虑是对于自己目前的状态很不满意，但是也没有能力去改变，所以会产生一种焦虑的情绪。想要不焦虑，那就不要想太多，说白了就是要觉得知足，满足于现状，如果能够进步那当然是好的，但是没有的话也别太着急。

Answer 3

人们对自己所处的环境，所面对的事件在发生改变的时候不能很好的适应就容易产生焦虑。最好的解决办法是，正确认识这些改变对自己的意义，积极面对，以此来减国焦虑情绪或者消除焦虑情绪。

Answer 4

是因为人遇到了非常不好的事情，激素水平就会升高，脑子里面的细胞就会特别的活跃，可以选择睡觉。

Answer 5

我们都是无限宇宙中微不足道的一个小点，一切不必看得太重，没有什么跨越不过去的！生命只有这几十年，何不轻松度过呢？能不能放下就在一念之间……