Question

你知道什么是职场焦虑症吗？该怎么办呢？

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Answer 1

你知道什么是职场焦虑症吗？该怎么办呢？

一、到底什么是职场焦虑症？

成年人的世界里，满是不易。在职场上，有很大一部分人群患有职场焦虑症，具体表现在，每天早上起床的时候，内心就会感到煎熬，不愿意去上班。到了公司里，看到手头的工作，内心满是恐惧，觉得自己工作一点都不快乐。看到同事和领导，特别不顺眼，觉得他们对自己不友好。总之，一想到公司里的人和事就会头疼，总想找恰当的理由请假，来逃离工作。但是自己也知道，如果请假之后，工资一定会减少，因此，内心很不好受，认为自己的这份工作没有出头之日，希望有一天能够摆脱工作，好好放松。

二、保证充足的睡眠，精力充沛，症状就会减轻。

很多人工作的时候没有精神，有焦虑感，其实和熬夜有很大关系。晚上的时候休息不好，睡眠不足，早上就不愿意起床。从早上开始，人就不在状态，到了公司里，也会感觉非常乏力，无论做什么事情，都没有精神。应该试着让自己早睡早起，有一个良好的身体状态以及精神状态，相信焦虑感也会越来越少。

三、要学会人际交往，以减少焦虑感。

如果焦虑感特别严重，一定会影响我们的工作，导致工作散漫，不能做出成效来，会引起领导的不满。在工作中，我们无法改变别人，那么就要学会自我调节。比如改变自己为人处事的方式，不要总是斤斤计较，应该都想着领导和同事的好，学会应酬，这样自己就会受到大家的欢迎。工作的时候，也会非常顺利，工作之余，还会和同事们一起去聚餐，唱歌，自己也能感受到快乐，这样焦虑感也就会一跑而光。

Answer 2

工作生活压力太大，让自己无时无刻不处于高度紧张之中，就是职场焦虑症。保证充足的睡眠和精力充沛；学会自我调节心理，放平心态；学会人际交往，减少焦虑感。

Answer 3

在职场中压力非常的大，睡眠质量不好，看到公司的同事或者是领导特别的烦，工作的时候非常的不愉快，觉得工作的时候特别不顺心，这个时候应该调节一下生活方式，应该保证充足的睡眠时间，平时要有好的运动习惯，饮食应该清淡一点，休息的时候也可以多出去散散心，学会人际交往。

Answer 4

我知道什么是职场焦虑，职场焦虑，就是在职场上总感觉自己做得不够好，总会被别人不习惯，这样的话你应该多放松自己的心情，认为自己是好的。