Question

不吃晚饭可以减肥？别傻了，长期不吃晚饭对人体有哪些伤害呢？

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Answer 1

1.长期不吃晚饭会让人变得更胖

总有人说“不吃晚餐可以减肥”，这只是“节食减肥”当中的一则细节言论，然而这样的言论不存在任何科学依据。不吃晚餐的感觉非常难受，饥饿感会让你整个人感觉到无奈，这样的行为根本不可能“舒服地长期坚持”，一旦破戒，对于食物的食用量就会增加，而反弹的速度将会超过你的想象。那些靠“不吃晚餐”去减肥的人，没准会比减肥之前更胖。

2.长期不吃晚饭影响睡眠

当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

3.长期不吃晚饭在一定程度上可能会导致胃癌

对于一些人，特别是爱美的减肥中的女性。在长时间的不吃完饭以后，胃的消化动力就会减弱。导致胃粘膜分泌胃液不规律。慢慢的，胃黏膜增厚。胃部的不适渐渐呈现出来。发展成为胃炎、胃溃疡、甚至是胃癌的几率都会大大增加。所以经常不吃晚饭，或者是饥一顿饱一顿的饮食方式，都对身体有很大伤害。

4.长期不吃晚餐胃酸分泌会过多

从口腔来讲，咀嚼食物时，会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液，有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动，产生消化酶；接下来，十二指肠会刺激胆囊释放胆汁，帮助分解食物中的脂肪。不吃晚饭的话，胃酸会照常分泌，但因为没有食物提供分解，胃酸就会伤害胃黏膜。久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，对养胃不利。

Answer 2

当然不可以减肥。对身体的伤害就是，会导致消化不良会导致肠胃疾病，会导致肠胃负担加重，会导致肥胖，还会导致胃功能障碍。

Answer 3

会导致电解质紊乱，也会导致营养不良，会导致贫血，血糖低，也会影响胃酸的消化，会导致面黄肌瘦，记忆力下降，睡眠质量下降，甚至会导致胃萎缩。

Answer 4

的确是假的，长期不吃的话对人体伤害会非常的大，只会直接影响到人的肠胃，然后也会影响到人的内分泌，还会影响到人的抵抗力。

Answer 5

对身体的伤害就是，会导致一些疾病，会出现一些并发症，会导致胃溃疡，会导致胃功能紊乱，会导致消化不良，会导致胃癌。