Question

养胃吃什么比较好

Answer 1

现在很多人的作息时间非常不规律，胃不好成为了人们的通病，有些人胃不好是因为喝了太多酒，有些人是因为暴饮暴食，还有些人吃饭时间极其不规律，胃不好的原因各种各样。

如何养胃成为了大家非常关注的问题，那么养胃吃什么比较好呢？

粥

胃不好，应该多吃一些容易消化的食物，例如小米粥、山药粥、莲子粥等。山药和莲子是具有药用价值的，而且对脾胃比较好。

碱性食物

平时可以在家里备一些苏打饼干，多吃点面食，馒头、面条等。需要注意的是，这些最好不要在晚上吃，晚上比较不容易消化。

豆制品

我们日常生活中比较常见的豆制品有豆腐、豆腐脑等。豆腐中含有丰富的蛋白质，而且比较容易消化，但不能吃太多。

猴头菇

猴头菇同样有养胃的功效，其中含有较多的钙离子和维生素，可以促进新陈代谢，而且还能够与其他食材一同搭配。

藕

平时多吃点藕对身体是比较好的，因为藕也是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，开胃健脾，促进消化。

菌类（香菇、蘑菇、银耳）

菌类同样可以养胃，但是不宜吃太多。菌类具有健脾益胃的功效，因为其中含有多种氨基酸和维生素，可以提高人体免疫力。

紫鑫猴头菇人参茯苓粉

紫鑫猴头菇人参茯苓粉中含有猴头菇、人参、茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆、山楂、燕麦、大麦、芡实、莲子、砂仁、甘草、橘皮等16味中药配伍组成。食用后可以抑制胃蛋白酶的活性，从而促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。

如果你是一个从来不做饭，或者单纯比较懒的人，可以吃紫鑫猴头菇人参茯苓粉，这对懒人来说真不错，既可以达到养胃目的，又非常简单方便，还可以搭配蜂蜜以及牛奶等。

Answer 2

　　多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！
　　从生活作息上做起，一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须改。
　　胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少食多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
　　食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
　　汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
　　豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
　　馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
　　其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化。
　　有胃病的人饭后不宜运动及工作。
　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃得太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠"养"，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。(张桂楠 海南省人民医院消化内科)