很多人都不愿意接受分手，一直等着对方回心转意找到对方，于是就整天沉溺在自己的幻想中。这时候，当你敢于接受分手的事实时，你就会有力量去面对问题，看大局，能对症下药，可能会复合。
2.不要自暴自弃
以乐观的态度对待一切，不能责怪一切，自我封闭，认为是自己的问题，每天流泪，告诉别人，自己的痛苦，自己的烦恼，自己有多想念他。然后颓废，无视周围人的关心。不积极面对自己的生活，甚至自我放弃。其实，只会让对方看不起自己，以积极的态度，擦干眼泪大步前行。为了渡过这个难关，试着把注意力集中在能让你充实的事情上，避免过早进入另一段关系。要记住世界上没谁离了谁不能活。
3.不要盲目恋爱
有人说，分手伤痛后，最快的治愈方法，就是再次坠入爱河，很多人为了治愈，找人谈恋爱，其实这样会只会给自己带来更大的伤害，与其漫不经心地坠入爱河，不如建议走出去，去接触外边的世界。谈恋爱时的通病，就是让你的圈子变成两个人的世界。这是非常不好的。
你之所以难过，是因为你为这段感情付出了真实感情、青春时间，当然也还有物质。
可是现在你什么都没了，
你可能会躲在家里睡觉，胃口很差，酩酊大醉，疯狂购物，哭，或者把什么都压在心里，看起来很正常等等，但我想 告诉你的是，这真的是一个很正常的发泄表现。
也许现在（1-3个月）内，你会很痛苦，很痛苦，觉得离开了这个人没办法活下去，生活变得了无生趣，但时间是治愈情伤的良药，最快1个月，最慢1年，你会发现，原来一个曾经认为那么重要的人也就那样！你觉得他重要，他就重要。你觉得他一文不值，他就一文不值。
如果有什么好办法，我建议你去健身，用运动去发泄自己。至少在发泄的同时，打造了一个更好的自己。
无论发生什么，都别怕，坦然接受就好了！
时间是治愈情伤的良药。
顺带，最好别在这个时候进入一段新的恋情，考虑清楚在进入，幸福的几率会更大！
别傻了，她变心后，是不会对你再有兴趣的，因为你已经对她不再产生吸引力，纵使你百般地去挽回，她能对你好转，也是暂时的。与其纠结，不如放手，长痛不如短痛。时间可以谈化一切，只要勇于去接受，没有过不去的坎，这世界就这样，就像生老病死，有些我们无法改变，只能勇敢面对。
她已经不爱你了，别再折磨自己，不值得，你现在是觉得很难受，等多年过后，你就会发现自己有多幼稚，多可笑！！好好完善自己，多赚钱改善经济情况，因为当今世界还是一个非常现实的世界，有了经济基础，其它什么都好办。你要化这种悲痛为力量，一定要出人头地，让她后悔当初恋开你！！
失恋不管别人劝再多，也难免失落难过，在最困难的时候，要学会转移思想，把精力投入到学习和工作中去，有空多和朋友出去玩，多跟朋友一起，或者做些娱乐消磨时光，如看电影，玩游戏，有条件可以出去旅游一下，这是放松心情最好的方式，外面的世界很大，走出去，心情就会豁然开朗！！最最有效的就是。
最后告诉你，离开她你一点不亏，因为你失去的只是一个不爱你的人，而她失去的，却是一个爱她的人！！
很多重感情怀旧的人（尤其女生居多），容易在失恋分手后，反复陷入回忆、反刍、美化中深度怀念，久久走不出来。本文教你快速走出失恋的四步：1、不要执着于想快速忘记；2、让自己忙起来，转移注意力，并让自己获取能量和自我价值感；3、重新接触真实对方，破除美化，深刻认识到你们之间的问题能否解决还是真的不合适，学会理性分析和失望接受；4、学会转念，重新看待这段感情带给自己的价值和成长。
我们一步步来说。
1 不要执着于想快速忘记
我曾经也有过这个阶段，我刚分手时，也是执念于想快些忘记他，放下他，以为是忘不掉才让我痛苦，影响我的情绪、工作和生活。但后来发现，不是这样的，记忆是抹除不了的，只有让自己转移注意力和情绪脱敏。大家都听过一个著名的实验就是，如果让你不去想一个粉红色的大象，你脑海中的第一反应是什么？就是粉红色的大象。你越执着想忘记什么，其实是在加深对这件事的记忆。反而接纳这件事，接纳分开，接纳痛苦的感受，在感受里待一会，与之共存，不再执念于快速放下，去找些别的事想和忙，反而慢慢就自然地忘掉了。
2 让自己忙起来
失恋后我们面临习惯的断裂，强烈的情绪戒断反应，这时，一定不要一个人闷在家里，陷入回忆的漩涡中拔不出来。一定要做些什么转移自己的注意力，充实自己的生活，并找到自我价值感和新的追求。 最简单的方式是健身、社交，和学一样新的东西。
我在刚失恋时，就开始每天去健身房健身，半年内减重了14斤，所有同事朋友都肉眼可见地称赞我瘦了很多。当然，是因为我自己也很喜欢健身这项运动，从中既能获得内啡肽的快感，又能获得好身材的成就感。如果你不喜欢健身，可以选择跑步、羽毛球等任何一项运动，运动就能调解人的激素水平往积极快乐的方向运作。 另一件事就是社交，如果你是喜欢聊天的，可以多找朋友聊聊天，如果你是喜欢出去玩的，那就出门参加社交活动，兴趣类活动，任何活动，多认识朋友，聊天，相处，感受能量场，和新的世界，会让你远离抑郁，还能交到志同道合的新的好朋友。
最后是学一样新东西，或者给自己设置一个新的目标去追求努力，让自己忙起来。比如，工作上的新的小目标，或者某一项爱好，学个乐器、画画、跳舞，和朋友一起做个小项目，都ok。比如，我是找到了我心理学和组织社交活动的兴趣，和健身的成就感，在过程中感到充实快乐，也更加自信，找到了爱情外的自我价值感。
3 重新深刻认识你们之间的问题，真正失望接受放下
这一点也是很关键的一点，一般人失恋后会经历5个阶段——否认、愤怒、交涉、绝望、接受。很多人容易卡在否认这个阶段出不来，始终不愿意接受分开的事实，或者在脑海里过渡美化对方和你们的回忆。 我个人也有类似的经历，分手后的难受不习惯，和对自己的过度反思反刍自责遗憾，导致总想要挽回，而过不去，遇到新的人，也容易拿对方的缺点和前任的优点比较，以为自己错过了很“合适”的人。但当我重新尝试挽回接触对方时，才发现，那不过是我美化了的记忆，对方没有那么好和合适我，他的看似随和的性格，也不过是心里埋着怨没有说而已的隐忍罢了。你会一点点看清，失望，最终放下。所以我一直建议，如果实在忘不掉放不下的姐妹，你就去尝试接触挽回，未必能成功挽回，但不合适的会让你更理智清晰地认识到，哪里不合适，哪里失望，把剩余的感情消磨没，也未尝不是件好事。
4 学会转念，重新看待这段感情带给自己的价值和成长。
分手后很多人容易比较悲观地觉得，自己再也找不到这样爱的人了，于是久久不能出来。我当时也是，曾被前任打压指责pua到，差点抑郁，后来一些心理学和佛学的书籍课程救了我，让我学会了转念去看待这些，当你用一种乐观、积极、成长性的眼光去看待这些事时，就会感觉，未来是有希望的，你是成长了的，这段感情也带给了你积极的经验，教会了你如何沟通相处，如何独立和爱好自己。胸口没有云，世界就晴空。送给所有为爱伤心过的人们，相信自己，你们都会涅槃重生的~
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