Question

如何爱自己？

Answer 1

拥抱自爱从内在开始，可以通过各种心态、态度、习惯和行动来培养：

自我意识：洞察你的思想、情绪、行为、长处、短处、欲望、梦想、目标和信念体系，可以增强你对自己的了解。通过写日记、冥想、治疗或安静沉思来练习内省。

自我接纳：重新定义消极的自我对话，放弃自我批评，不加评判地承认自己的缺陷。接受现在的自己，承认自己内在的价值，超越社会标准或外部认可。

自我同情：在需要的时候，用善意、理解和宽恕来对待自己。不要苛刻的自我判断，而是练习自我鼓励、肯定、感激和对自己温和的支持姿态。

自我照顾：优先考虑你的身体、心理、情感、精神、财务和社会福利。培养良好的睡眠、营养、锻炼、放松技巧、积极的人际关系和有意义的追求，以增加满足感、愉悦感和成就感。

个人成长：追求学习机会，挑战自我，尝试新事物，寻求反馈，调整方向，庆祝里程碑。拥抱成长心态可以促进自信、自主、精通、目标和贡献，从而提高自尊和幸福感。

正念：通过有意识的生活、关注感官细节和不加判断地观察内心体验来培养当下意识。这种高度的意识培养自我调节、真实性、清晰性和内心的平静。

感恩：表达对生活中大大小小的祝福的感激，包括经历、财产、才能、人、时刻、所学到的教训和个人的胜利。培养感恩能加深与自己、他人和宇宙的联系，产生积极和满足。

自我表达：表达思想、感觉、想法、观点、创造力、激情和愿景

Answer 2

一、停止自责。

二、停止恐吓自己。

三、温柔友好耐心的对待自己。

四、善待自己的心灵。

五、爱自己的缺点赞美自己。

六、爱自已意味着要支持自已。如：我很拖延但我依然爱自己。

七、爱自己的缺点。

八、照顾好自己身体。

九、经常照镜子。

十、现在就爱。