Question

怎么睡都觉得累

Answer 1

怎么睡还是累当心是厂过度疲劳

怎么唾都觉得 累

(9大过度疲劳症状，你占了几个? )

记性变差。

入睡困难。

经常头痛。

嗓子疼痛。

腾腰酸软。

睡多条都觉得累。

干唉都累。

胸阁常emo。

提不起精神。

哪些行为会加重病劳

不吃早餐

影响代谢运转。

长期熬夜

作息不规律引起气血不足。

久坐不动

气血不通会淤堵。

聚吃甜食

脑供血不足更容易犯困。

如何对抗疲劳

保证哽眠

11:00-13:00 午休23:00 前入睡。

养心养神，促进肝能排库，使身体走南恢置活力。

饮食调理

养成吃早餐的习惯

日常多吃牛奶、鱼肉、豆腐、果蔬等食物。

有氧运动

适当的瑜伽、惺跑，加速血液循环，促进深座睡眠。