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怎么睡还是累当心是厂过度疲劳
怎么唾都觉得 累
(9大过度疲劳症状,你占了几个? )
记性变差。
入睡困难。
经常头痛。
嗓子疼痛。
腾腰酸软。
睡多条都觉得累。
干唉都累。
胸阁常emo。
提不起精神。
哪些行为会加重病劳
不吃早餐
影响代谢运转。
长期熬夜
作息不规律引起气血不足。
久坐不动
气血不通会淤堵。
聚吃甜食
脑供血不足更容易犯困。
如何对抗疲劳
保证哽眠
11:00-13:00 午休23:00 前入睡。
养心养神,促进肝能排库,使身体走南恢置活力。
饮食调理
养成吃早餐的习惯
日常多吃牛奶、鱼肉、豆腐、果蔬等食物。
有氧运动
适当的瑜伽、惺跑,加速血液循环,促进深座睡眠。
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