高血压平时应注意什么?

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现在越来越多的年轻人检查出有高血压,可能很多人觉得高血压一般都是老年人才会患的病,可是年轻人为什么也会得高血压,那是因为很多人现在生活没有规律,饮食也没有规律,平时不注意身体,所以才患上了高血压,那高血压平时应注意什么?高血压怎么治疗比较好?
1、平时需要注意
(1)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。
(2)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
(3)减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制。
(4)宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。
(5)改善睡眠状态,保证睡眠时间。
(6)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动。
(7)首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
(8)参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
2、年轻人的症状
(1)头晕:
头晕为最常见高血压的症状。有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状。
(2)头痛:
头痛亦是高血压的症状比较常见的,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
(3)注意力不集中,记忆力减退:
早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
3、治疗的方法
(1)非药物治疗
无论有无高血压,注意劳逸结合、合理饮食、戒烟、减肥和适当的锻炼,对任何人都相当重要。事实上,不少轻度高血压患者,有时只要应用上述方法即可使血压恢复正常。
(2)药物治疗
如果经过上述非药物处理后,血压正常,则可定期复查,暂不必服用降压药。如果经上述处理血压仍然升高,并达到高血压水平,那么还是需要药物治疗。必须指出,随着年龄增大,高血压发生率会越来越高。高血压是慢性进展性疾病,大多数患者要做好长期服药甚至终生服药的思想准备,因为迄今尚无彻底根治高血压的办法。只有持之以恒才能减少高血压的并发症。不过,轻度高血压经治疗后,血压正常达半年以上,可减量或停药观察,但仍应坚持非药物治疗,并定期随访。一旦血压再度升高,则应再次应用降压药。
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