为什么我晚上都不吃饭还是瘦不下去呢，好想瘦下来，
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本人高三男。高二时为追一个女的我用了两个月。瘦了50斤。早餐要吃。但是不能油腻。就吃一个小点的馒头这样。中午半碗米饭一碗汤。吃青菜。不吃肉。晚上吃点粗粮吃一个苹果。中午晚上都做一下运动。仰卧起坐。举下哑铃这样。期间不吃任何零食。糖类。。。。。我现在都好佩服我那时候的自己。。。。
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晚饭本来就可以不吃。不会影响身体。想瘦需要锻炼。但你一个高中党哪有时间呢？还是等大点慢慢来吧，现在就保持饮食习惯良好就行了
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高中感觉不存在饮食规律
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还需要有一定运动的，可以中午不吃主食或者少吃 一定要多喝水 不要喝饮料尤其是碳酸的
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嗯啊，这些我都知道，可是我是学生有时间没办法
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晚上半小时就可以 走楼梯 仰卧起坐 女生在16-19岁的时候胖一些 过了这个年纪自然就会瘦
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还要加上运动的 每天半小时以上有氧运动半个月就会见效果
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想瘦下来，，应该从整体来调节。
包括运动，一天三餐的合理饮食等等
包括运动，一天三餐的合理饮食等等
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