Question

失眠吃什么好？

Answer 1

褪黑素负责控制人体睡眠与睡醒的是人体脑部后方的松果体分泌的褪黑激素，中年后可能易因其分泌不足造成失眠。
营养建议：要改善睡眠，则睡前不应用餐、不摄取咖啡因或抽烟，并以适当运动及温水浴促进血液循环，不要过度紧张或兴奋。临睡前喝一些小米粥，可使人迅速发困，酣然入睡。因为小米中含有色氨酸和淀粉，食后可促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸量而起到催眠作用。褪黑素分泌不足时还可用保健食品来补给。
百纯萃健系列保健品 褪黑素胶囊是针对失眠、睡眠质量不高研发的，没有任何副作用，希望可以帮到您！淘宝有售哦！

Answer 2

您好:
失眠可以参考：
1 晚餐不宜过饱或过饥。
2 饮食中应该忌用浓茶，浓咖啡 辣椒 胡椒粉以及烟 白酒等一切刺激性食物。
3 适当多饮用清淡而富有营养，特别是富含各种人体必需氨基酸的优良蛋白质，维生素C 维生素E 维生素B。

Answer 3

Answer 4

安眠药

Answer 5

失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香