Question

女生熬夜习惯了，晚上睡不着……怎么办啊

Answer 1

错误的生物钟形成了。一定要调整下啊，每天最晚11点睡觉，不然对身体非常不利。只能是慢慢一点点的提前睡觉的时间了，不要想一下就改过来，毕竟熬夜的习惯也不是一天就形成的，睡前喝点牛奶，睡前不要想太多事，早上调好闹钟，几个礼拜以后就可以形成生物闹钟。条例作息，关键是顺其自然。

Answer 2

下午做大量运动，让自己疲劳，天黑时自然想睡了。如此下去，慢慢调整自己的生物钟

Answer 3

慢慢早睡，比如这星期十二点睡，下星期十一点四十五睡，

Answer 4

吃点安眠药，女生不睡觉对身体危害很大

Answer 5

就要改过来啊，对皮肤很不好的，未成年还会长不高，你找一天早上一定要把自己吵醒，然后坚持白天不要睡觉，晚上再按时睡