我的肚子上有一层肉怎么减啊，练腹肌已经明显摸着肚子是硬的了，但是有一层肥肉在上面完全看不出线条！求
我的肚子上有一层肉怎么减啊，练腹肌已经明显摸着肚子是硬的了，但是有一层肥肉在上面完全看不出线条！求大神指导！...
我的肚子上有一层肉怎么减啊，练腹肌已经明显摸着肚子是硬的了，但是有一层肥肉在上面完全看不出线条！求大神指导！
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9个回答
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你 要先做有氧运动然后腹部撕裂结合练习的，如果只是练腹肌不做有氧减脂肪的话，你的肌肉是很难攻破外面一层肥肉突显出来的。加油吧，我也在练。
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做两头起吧，会比仰卧起坐累，但更有效
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你在锻炼腹肌的同时，配合着有氧运动，，，，比如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等
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仰卧起坐，简单有效，每天坚持两分钟，不知不觉线条就出来了
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专门瘦肚子产品的就可以
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