Question

如何保护自己的听力？

Answer 1

（1）在听音乐是不要经常使用耳机听音乐，如果经常使用耳机听音乐会让鼓膜开始有所松弛，从而听力下降。
（2）不佩戴耳机睡觉，很多人在睡觉时，都喜欢佩戴耳机，一边听歌，一边睡觉，其实，这样做很容易让听力下降，甚至出现幻听。
（3）清理耳部卫生，可以让我们听力更上一层楼，如果我们从来不清理耳朵，会让自己的听力因为阻碍而下降，当然，一个月清理2-3次即可，不可太过于勤快清理。
（4）不经常待在噪音大的地方，噪音过大会让自己的耳神经时刻充血，久而久之，会让自己听力下降。
（5）每天做一做疏耳运动，就是我们先用手掌按住耳朵，随后猛然放开手掌，这样做的好处在于会让鼓膜适当的放松，每天做5个循环左右，很利于保护自己的听力。
（6）看电视影视剧，听音乐音量不必太大，音乐太大会让鼓膜充血，听力随之下降，音乐越小，对耳朵的损害越小，这个方法也算是无形的保护自己的听力。

Answer 2

保护自己的听力可以这样做，第一，让自己避免处于强大的噪音的环境中。第二就是在带耳机听一些音乐或者是其他作品的时候，应该声音小一点儿。第三就是尽量的不要让自己的耳朵遭受巨大的冲击波，就直说，突然过高，突然过低的这种声音的冲击，也是对自己的听力有很大的损伤的。

Answer 3

个人见解，如果觉得满意，望采纳。
1、不要经常戴耳机听歌。经常静距离戴耳机听歌对耳朵试听方面的功能会有很大的影响。尤其是晚上睡前，有听歌入眠的习惯，可以设置定时关闭，帮助睡眠也保护耳朵。
2、不要常时间处于喧闹、嘈杂的环境。这样会持续刺激耳神经，久而久之就会引起耳朵试听功能的异常和损坏，而且对大脑的影响也是很不好的。

Answer 4

年轻人保护听力要从生活习惯入手，平时少用耳机，少去KTV,酒吧等吵杂场所，平时注意睡眠少熬夜等等。

Answer 5

避免噪音引起的听力损伤

1、了解噪音与听力损伤相关。长期或多次暴露于高分贝的噪音是导致听力损伤的最常见的原因之一，但是这类听力损失完全是可以避免的。

我们的大脑是用一个位于内耳的蜗旋状器官来听声音的，也就是耳蜗。耳蜗表面覆盖着成千上万根细小的绒毛，可以感知到声波的振动，转换成电冲动，传递到大脑。

当你的耳朵暴露在高分贝的噪音下时，这些绒毛可能会被破坏，导致听力损伤。虽然短促、强烈的噪音（例如烟火或枪声）也能导致这类损伤，但是最常见的原因还是长期持续的噪音（听长期听太响的音乐，在喧闹的环境工作等）。

要知道，一旦这种听力损伤发生了，就是不可逆转的。因此一定要及早开始想办法保护你的听力。

2、把音乐的声音调小。长期戴耳机大声听音乐，已被证明是年轻人听力损伤的一大原因。

如果你戴着MP3时完全听不到背景的噪音，或者听起来不舒服，那么你的音量就开得太大了。把入耳式的耳机换成头戴式的，这种耳机在音量较小的时候音质也比较好。

在用MP3听音乐时尽量遵循60/60法则。也就是说你的音量不能超过最大音量的60%，每次听音乐时间不要超过60分钟。

在封闭环境下听音乐时也要小心，例如在车里。哪怕把音量调小几格，也会对你的听力有很大的好处。


3、在工作时保护听力。有些工作场所属于“危险噪音地带”，工人们会长期暴露于高分贝的噪音下。比如设备噪音较大的工厂和建筑工地。

现在，大多数工作场所都有严格的规定，来保护雇员们的听力。在平均每日噪音水平高于85分贝的工作场所，工人们需要佩戴隔音耳罩或耳塞来保护听力。

但是，自由职业者们要自己为自己的听力负责，所以如果你在做类似修剪草坪、装修房屋这类工作，记得采取一些保护措施。

如果你担心你工作场所的噪音分贝值过大，可以去向职业健康安全部门或人力资源部门反映。

4、参加现场演唱会和表演要小心。去看现场演唱会和表演时，高响度的音乐会损害你的听力。例如，很多人在听过演唱会后会耳鸣，这就是一个警示信号。

要想在听演唱会时保护听力，你要注意选择座位，不要坐在靠近扩音器、话筒或舞台显示屏的地方。离声源越远越好。

稍事休息。如果你要在音乐酒吧或俱乐部呆上一整夜，尽量每个小时出去5分钟。让你的耳朵从噪音里解脱出来，休息一下，这会很有好处。

另一个办法是在听现场音乐时戴耳塞。这能将声音的响度降低15-35分贝，但不会让你听不清楚而影响