怎样提高篮球的对抗能力？

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

盍其英汪罗
2020-04-14 · TA获得超过3.6万个赞

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我的办法：
自己练
（1）每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打
（2）晚上在被窝里连俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼腹肌，胸肌和红三头肌
（3）中午跳绳，回家时上楼跳上去，连弹跳的好方法，
（4）把书包当哑铃，连弘二头肌。
（5）经常练长跑增强体质和耐力。
（6）运球最重要，上篮，远投等基本功练好
（7）上网查一些专业知识

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