Question

最快速的减肥方法是什么

Answer 1

个人认为快速而又健康的减肥方法就是，运动加上合理饮食。也就是大家平常说的:管住嘴，迈开腿。
推荐两种运动方式:一、慢跑或者跳绳，慢跑要达到40分钟，跳绳20分钟（可以跳2分钟休息30秒，以此循环）。二、高间歇有氧运动，现在好多运动APP上都有具体的教程。
饮食则是注意早餐要营养，晚餐要清淡。每顿七分饱，每餐把主食部分改为蔬果，注意少油腻，零食完全戒掉，饮料完全戒掉。
最后就是坚持！坚持！再坚持！

Answer 2

以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

Answer 3

其实减肥最主要是控制饮食 特别是晚上，不要吃米饭， 你可以选择吃水果 或者光吃菜 记住 不要吃猪肉 猪肉脂肪多 鱼、鸡、鸭是什么都可以吃。这样就能瘦掉的 有人现在瘦掉将近10斤了 一个月都不到 忽忽 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

Answer 4

对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些保健品啊，减肥药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。我们学校有一个极速瘦身的课程，你可以了解了解。

Answer 5

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！