Question

人老腿先衰，女人平时该如何保养自己的腿？

Answer 1

一是跑步，不要总是以为跑步就是会让小腿变粗，其实并不是这样，跑步的好处，我就不一一列举了，平时跑步会让小腿变粗，这种说法是错误的，你跑步过后可以，拉伸一下自己的小腿，做一些恢复运动，小腿自然就不会变粗了，而且还能改善腿型，二是做瑜伽，瑜伽是一个挺不错的运动，酥松筋骨的同时，还能改善我们的身材，同时也能拥有一个好的腿型，三是可以做一些按摩，按摩腿部的穴位，也能够刺激自己的腿，从而让自己的腿看起来更加的好看

Answer 2

女人不要到老了才保养腿，在年轻的时候就要开始，不是到老了就什么病都出来了，而是年轻的时候不注意，慢慢攒下的病，我们平时一周爬一次山就可以不要每天都去爬山对膝盖损伤的最严重，每天晚上用热水泡脚20分钟会起到舒筋活血的作用，每天坚持压腿，筋能拉长，能增加肌肉使腿更有力量，尤其是到了老年，不要坐的时间太长，可在屋里活动活动腿，踢踢腿，活动活动腰，生命在于运动

Answer 3

女人要保护好自己的腿，首先，中年女性要注意补钙，钙质的流失，容易导致骨质疏松，其次，要注意不要让腿受凉，天冷的时候及时增加衣服，不能为了美而穿短裙，否则腿容易风湿，再者，要注意适度锻炼，爬楼的姿势要注意，以免膝盖过度劳损，平时可以多按摩腿的穴位，做一些甩腿的锻炼，这些都有助于腿部的健康。

Answer 4

1.对于保养脚来说，最重要的可能就是穿鞋子了
太硬的不行
太紧了不行
高跟穿多了也不行

2.用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。
3..脚的卫生。每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。

4.对于我们的身体来说，需要经常的运动来保持它的活力。对于腿部也是一样的，如果长时间腿部没有运动，自然不能够健康的成长。要想保养自己的腿，可以进行适当的运动。比如下班时散散步，进行慢跑等。
5.在我们每次洗澡之后，可以选择定期的清理皮肤的角质，比如一个月做两次角质清理，能够使皮肤更加的光滑，这样也利于保养腿部。

Answer 5

保养腿部是保养身体的一部分，所以容易让腿部发胖的高脂肪食物和容易引起血管问题的高盐食物都要严格控制。
不要久坐久站，适当运动，按摩腿部，避免腿部血液循环不畅，诱发静脉曲张脉管炎之类疾病。
温水泡脚，可以药浴，冬天热水泡脚，促进腿部血液循环和细胞更新。注意保暖腿部，不要为了美而在寒冷天气穿太少导致腿部受凉，更不要长期待在潮湿环境中，预防关节炎和风湿。
运动要适量，做好热身，避免不恰当的运动诱发关节半月板韧带损伤乃至骨伤。