Question

怎么样减肥最好？

Answer 1

告诉你个最有效的办法
一点也不辛苦
而且还很简单
没有副作用
不会反弹
早上吃饭不要超过8点
中午不要超过12点
最需要注意的是晚饭
晚饭一定要在6点半前吃完
而且要吃七分饱哦
在睡觉之前就不要吃认何东西啦
水果每天都要吃
要补充维生素
良好的睡眠也是可以减肥的
每天要十点钟就要睡觉
这样效果才能显著
这是懒人最好的减肥方式
我是个超级大懒人我也就这样瘦下来了
你试试吧

Answer 2

看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却减不了。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学的减肥是只有让细胞能够得到完整和充足的营养的前提下，如果能量不足，细胞会把脂肪放出来

Answer 3

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案```

Answer 4

告诉你一个很有效的减肥方法~100%亲身经历。现在自己也在用。
我夏天的时候用的11天减少了7斤~
就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系
下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了
3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。
然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行
把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~
不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~
本人19岁~夏天这个办法不错的~做到营养跟减肥一体
有什么不懂的可以问我

Answer 5

嗯，要减的话，注意几个问题，不要节食，越节食越想吃东西，反弹极快，还有不要熬夜，饭前喝汤饭后走走，如果上班上学时间又不足的话，可以用些产品，我之前减下来就是用产品减下来的，买了两盒，吃了后就减下来了，也没有什么反弹副作用什么的，你可以试试，效果不错：
网址：
www.qcs6..Com

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