Question

婴儿吃什么食物补锌最好

Answer 1

婴儿吃母乳最好。婴儿对微量元素矿物质锌的需要量并不非常大，正常饮食的乳母中基本上不会缺乏膳食锌。母乳中唯一缺乏的是维生素K。建议不要随便给婴儿补锌。即使是幼儿也得在正规医院检查并确诊为缺锌的情况下才能适当补充。
如果作为预防：
食物来源：
一、不论是动物性食物还是植物性食物都含有锌；
二、一般贝壳类海产品、红肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；
三、干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；
四、干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。
作为预防锌缺乏症，乳母和婴儿的营养配餐具体的需要量以及烹调方法等建议向公共营养师等专业技术人员进行详细咨询为好。