减肥的有效方法
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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少吃多运动,多喝水,晚上8点后不再进食(包括喝水)
晚上7分饱就好,
坚持跳绳一个月效果挺不错的哦,我就是个例子哦
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坚持跳绳一个月效果挺不错的哦,我就是个例子哦
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要减肥就要有毅力，就要坚持下去，我现在已经成功瘦身30斤了相信我的这些方法对你应该有用
瘦脸：在下巴到耳垂之间涂抹一点橄榄油{美容用的那种}然后用中指由下巴从下往上使劲按直到有酸胀感后停止早晚各一次坚持一个月左右有效
瘦腰：用生姜切成薄片敷在要的侧面然后用保鲜膜裹上知道有燃烧脂肪的感觉退却后撕下
这个方法不仅瘦身而且还有效缓解皮肤干燥
瘦腿：方法和瘦腰差不多还可搭配跳绳
瘦身其间饮食一定要有规律不可爆饮爆食物
晚饭后站立半个小时
一小时后有跳舞毯的还可以跳下跳舞毯
总之一句话要减肥就是要有毅力
瘦脸：在下巴到耳垂之间涂抹一点橄榄油{美容用的那种}然后用中指由下巴从下往上使劲按直到有酸胀感后停止早晚各一次坚持一个月左右有效
瘦腰：用生姜切成薄片敷在要的侧面然后用保鲜膜裹上知道有燃烧脂肪的感觉退却后撕下
这个方法不仅瘦身而且还有效缓解皮肤干燥
瘦腿：方法和瘦腰差不多还可搭配跳绳
瘦身其间饮食一定要有规律不可爆饮爆食物
晚饭后站立半个小时
一小时后有跳舞毯的还可以跳下跳舞毯
总之一句话要减肥就是要有毅力
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