Question

如何让自己不在乎体重？

Answer 1

首先要这么想：体重只是一个数字！并不能直接反应一个人身材如何。

为什么这么说呢？

因为影响身材外形主要是看肌肉与脂肪的占比，有的人以为体脂率低就是好身材，那是完全忽视了骨瘦如柴的形体。可以这样说，如果体脂达到一个好的范围（男性12％左右女性20％左右），同时具有一定的肌肉量，那么身材一定是穿衣有型脱衣有肉的模特身材。

所有在乎体重的朋友，大多数目标都是为了有更好的身材，而体重并不能直接反应出这个结果，所以完全不需要尘吵在乎体重的高低，直接以好身材为目标就可以了。

好身材最好的判断就是腰围的大小，无论男女都是这样。如果腰围更小，就代表身体上最容易堆积脂肪的部位瘦了，那整体就都会变谈搜瘦！所以可以从观察体重改为量腰围，更为直观反应身材变化！

为此，需要做的事无非是两个，一是合理安排自己的饮食，二含兄历是合理安排自己的运动。合理安排，循序渐进，就会让身材变得更棒，而完全不需要在乎体重啦！

Answer 2

你的BMI是17.3，小于18都是偏瘦的体重。减肥期间一些不正确的方法容易侍物贺导致内分泌失调，不来大姨妈也是常见的问题。
你要测一下人体成分，看看自己身体的肌肉含量，适老派量增肌肉，多关注一下身体曲线指标，是否很优美，是否松弛。体重不代表你就很美的，优雅的身体，健康的身体才是美。
你很注意饮食，这是对的，不管要不蚂清要减重，都要是少吃垃圾食品，少吃高碳水食物，尤其是高糖、高碳水食物，这是对健康负责，高糖食物会刺激血糖，引发很多炎症，但是不要去节食，多吃水果蔬菜，优质的肉类。
放松心情，你去健身非常好，多把注意力放在其它美好的事务上面！才能尽快恢复健康！你现在的问题，可能更多是心理上的，纠结太多，是否压力太大？调整心态，解开心结是最重要的。