Question

为什么我做俯卧撑的时候 手臂还有力气 但腹肌比较疼？

本人16岁 每晚回家都会做做俯卧撑 已经持续2个星期了，基本上一次能做20到30个，但每次做的时候感觉手臂还有力量，腹肌却比较绷紧无力，所以导致不能往下做，这是什么原因呢？求解 补充：请问我每天该如何锻炼才能达到锻炼肌肉的效果？最好有亲身经历的回答，谢谢了

Answer 1

俯卧撑其实全身很多肌肉都能得到锻炼。如果你的腹肌绷紧无力，说明你的腹肌需要加强锻炼，只要坚持做俯卧撑，也能很好地得到锻炼和强化，也可单独进行腹肌锻炼，你你一定会取得进步。