Question

跑步大腿酸痛怎么改善？

Answer 1

一般刚开始跑的时候，跑过之后都会有种酸痛感，不要去任何处理的，身体自动会处理的，过几天这个酸痛感自动会消失的，你可以保持你的正常节奏正常的跑，如果第二天还是感觉酸痛感明显，可以降低跑步量，但最好还是坚持，那时间久了，随着时间的推移，身体习惯过来了，这种酸痛感自动会消失的。

Answer 2

如果不是经常跑步的人，跑步之后大腿酸痛，那也是正常的，过几天就会消失，或者你经常锻炼的话，这种症状也会慢慢减轻。

Answer 3

跑步大腿酸痛怎么改善，记得自己下一次跑步之前先做一下热身运动，跑步之后也要做一下腿部的拉伸。

Answer 4

跑步大腿酸应该是平时锻炼的少或运动过量！这种情况应该减少运动量，大腿酸痛就多多按摩大腿，敷点热水等等都会有所改善

Answer 5

跑步后大腿酸痛，应该是跑步后的乳酸堆积导致的。跑步后用泡沫轴按摩腿部放松，并配合腿部拉伸会减轻症状。