Question

我1.48米体重120，下定决心要减肥，请问每天早上下午晚上跑步三次每个半小时可以吗？

19岁

Answer 1

不知道你的具体年龄但是你这种运动强度还是比较大的建议你一开始可以一天跑一次坚持几个月以后可以加到两次就可以了如果每天把三次的话一般人的体力还是坚持不住的反而会为身体造成一些负担

Answer 2

爱美之心，人皆有之，你的这个办法很好，不是仅仅通过结石，而是通过运动，是这样的，你可以从饮食上适当控制，一般情况下，体重过高与吃很有关系的，你可以每天的每顿饭少吃1到2口，坚持一周，第二周也是如此，也是每顿饭减少吃1到2口，然后坚持下去，每天配合运动，可以每天快走，或者是跑步一小时，坚持下去，21天就会有效果，如果长期坚持，肯定能达到理想的体重，希望你越来越健美，元宵节快乐

Answer 3

跑步是可以减肥的，也可以原地开合跳，做抬腿甩臂运动，但是都需要坚持下去，才能有效果，还要配合健康饮食习惯，不熬夜，多吃新鲜蔬菜水果

Answer 4

我认为你要想减肥，一定要按照科学的减肥方法，不要自己来定，我觉得不可以。

Answer 5

早晚就可以了，重要的是持之以恒，而不是次数和时间。