Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
6、有条件的可以到大海边，看大海并在海边大声呼叫，吐出引起心情特别烦躁的人和事，并喊出心中的愿望，这样能够排出自己的心情烦躁。

Answer 2

心情烦躁的时候要调节自己的情绪，尽量放松，可以听些音乐，在音乐中陶冶情操，寻找乐趣也可以到室外参加一些体育锻炼，通过体育锻炼。你可以缓解你的烦躁心情

Answer 3

想特别烦躁，该怎么办？你心情不好，你就找到你的知心的朋友和同学，和他们一起唠唠你不愉快的事情，他们定会给你解答的，你会就不烦恼了，所以你就经常和同志同学好朋友经常联系，和他们经常在一起谈心就愉快了，没有烦恼

Answer 4

心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁的时候，应该出去走一走，去唱唱，去唱唱歌，跳跳舞，这样放松一下

Answer 5

心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，应该及时的去看心理医生，听从心理医生的辅导进行调节情绪