Question

你有多久没一觉睡到天亮了？保证良好的睡眠有多重要？





Answer 1

在现在这个年代，很多人都有一种错误的思想，就是自己在熬夜的时候使用最贵的护肤品和一些营养食品，然后在第二天再补觉，其实，长期主义，一个熬夜的状态，我们第二天几乎是不能够弥补，因为长期熬夜对身体的伤害是不可逆的。你有多久没一觉睡到天亮了？保证良好的睡眠有多重要？其实很多人在每天晚上并没有很多事情要做，可能玩着手机不知不觉就已经到了深夜，如果睡得太晚就很难进入深度睡眠，有时候到了天亮感觉没睡过一般，保证良好的睡眠，不仅对我们的身体有好处，对我们的心理也会有一定的好处。

一.保持充足的睡眠，能够给我们提供健康的身体状态

如果长期处于熬夜的状态，对我们身体伤害是极大的，可能会引发各种各样的病症，导致我们的免疫力下降。长期保持充足的睡眠，能够提高我们的免疫力，抵挡疾病的伤害。长期熬夜还可能会影响我们的视力，因为我们的眼睛处于极度疲劳的状态下容易患上眼部的疾病。经常熬夜的人至少也没有之前那么高，很多时候反应都比较慢。

二.保持充足的睡眠，能够让我们的心理健康

很多人长期主义熬夜或者失眠的状态，这对于我们的生活会造成极大的影响，因为这样我们身体处于疲惫的状态，会容易想到一些糟糕的事情，会导致我们处于抑郁的状态。因此，一定要保持充足的睡眠，最好在晚上十点到11点之间睡觉，还有就是在睡觉之前把玩手机的时间控制在20分钟以内，玩手机时间太长，太兴奋，就很容易进入睡眠。以上只是小编个人的看法，那么你觉得该如何养成早睡早起的好习惯呢？

Answer 2

有好几年了，保证好的睡眠状态可以让我们更健康。自从毕业了以后，我每天都要很早起床去工作。如果有好的睡眠，我们的精神状态会更好。

Answer 3

我至少得两三个月了，有一个比较好的睡眠，可以让我们的身体状态更好，精神也会更好，也容易让抵抗力增加。