跑步难以坚持的主要原因是什么？
身体 健康 上面出现了不易跑步的状况。
跑步难以坚持的主要原因是：没毅力，怕苦怕累。
跑步首先要讲究坚持，循序渐进，十年如一日，你才有进步，三天打鱼两天晒网效果不大，其次是要有一定的量，不能说每天轻轻松松跑个几百米就行了。
毅力非常很重要，很多人风雨无阻，把跑步当成了一个爱好，一个追求，在跑步过程中享受那畅快淋漓的感受，越跑越有兴致，不仅强魄了身心，而且也交到了很多朋友，生活也发生了质的变化。
我有一个高中女同学，读书的时候很胖，但是在多年毕业后的一次同学聚会上再次相见时，她让全班同学都大吃一惊，身材完美，瘦到了正常水平，举止优雅。大家都问她如何做到的，她说出了她上大学后就开始坚持跑步，下定决心要把把身材瘦下来；整个大学她每天都要去操场跑几千米，通过了一年的努力，她逐渐瘦了几十斤。现在她不仅爱上了跑步，而且也变得更加乐观向上，不再是以前那个内向的胖妹了。
所以说，跑步没有什么捷径可以，有毅力，不怕苦不怕累，那么你就成功一半了。加油吧，迈开步伐，从此刻开始，跑向属于我们的终点站。
跑步不难，但是坚持下去持之以恒就特别难。首先是身体状态的问题，我自己就是因为不科学跑步导致现在只能放弃跑步了，在一个就是支持你继续跑步的动力是什么，我现在体重反正是反弹了[大笑][大笑][大笑]
我是 山水之墨白， 一位跑者，你的 “关注” 是对我最大的鼓励哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
跑步给我们带来的好处实在太多，据统计，全国每10个人当中就有1个人通过跑步来锻炼身体。这些人当中有的能够坚持10年，20年甚至更长 ，但也有一些人坚持不下去而放弃了跑步。
那么，这一部分人为什么坚持不下去呢？主要原因是什么？
主要原因就是跑快了。
一位有氧基础底子差的跑者， 如果经常以超出自身能力的配速去跑步，他的身体负荷会很大，心肺压力也大，心率有可能上升到 170-180次/分钟，而且很容易造成体内乳酸的堆积，使之无法再跑下去。而耐力不行，跑不了多远就会出现极度疲劳的状况。如果肌肉力量再跟不上，也很容易给身体带来各种伤病。
时间一长，不是累得不想再跑步就是因为伤病不得不放弃跑步。
而只有有氧慢跑才能帮助我们打造坚实的有氧基础，提高跑步能力，让我们能够把跑步坚持下去。
有氧慢跑强度低，身体负荷小，跑起来轻松。而且随着有氧能力的加强，我们会越跑越强，也就能够把跑步坚持下去了。
有人会问了， 有氧慢跑到底该怎样跑呢？
看官莫急，听我细细道来。
跑步看心率。 有氧慢跑时我们应该把心率控制在最大心率的60-80%之间，最好是70%。
拿我打比方，我的最大心率为206次/分钟，206×70%＝144。
我在有氧慢跑的时候就要把心率控制在144次/分钟左右，在这个心率数值下我获得的跑步效果是最好的。
大家可以自己计算一下你在有氧慢跑时的最佳心率是多少， 以后就按照这个心率去跑，就会很轻松，也能够把跑步坚持下来。
而经过一段时间的训练以后，我们的心肺功能会大大加强， 同样心率数值下，我们的配速也会提高。
跑快了照样低心率，是不是很诱人呢？
赶紧努力吧！
还有一个最大心率的问题，网上说220-年龄，个人这个不靠谱，还是自己去测才准确哦。
我来教大家一个简单的方法。
找一处长约200米左右的坡道，连续冲刺3次到坡顶，这3次当中最高的心率就是我们的最大心率了。
如果大家一开始跑步就采用有氧慢跑的方式， 平时再辅以力量训练，注意跑前热身跑后拉伸。 那么，我们跑起来就轻松多了，也不会出现伤病的隐患， 跑步就很容易坚持下来了。
我是 山水之墨白， 以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
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我觉得一是缺乏锻炼的毅力，不想坚持，三天打鱼两天晒网。二是运动没有方法，跑步也要科学，刚开始时不能天天跑，两天跑一次，先根据自己的身体情况，慢跑不要太累，等身体各种机能和肌肉力量适应了，再加大速度和长度。三是一个人跑步为了什么？找到动机，明确目标，或者找几个或一个志同道合的人一起互相激励。
早晨恋床，晚上恋桌？如果没有这两样，应该能坚持！
怕吃苦，做事不执着，没有韧性的特征。
心太急，短时间看不到效果
工作或者生活的原因，打岔的事太多不够单一
不够坚决不够狠
本人比较喜欢运动，比如羽毛球、排球、足球等球类运动，但是一直不太喜欢跑步。
也不是说跑步累，要说累打球也挺累的。只是个人觉得球类运动给我的吸引力可能更大一些。因为球类运动比较讲究技术还有配合，但是跑步相对来说，技巧性就偏低了一些。而且跑步比较枯燥乏味，所以我平时很少跑步。
有几个人结伴而行可能还比较有趣一些，要是每天都一个人跑步，确实有点难以坚持。
第一，毅力欠缺。干什么都得有毅力，没有毅力的支撑只会半途而废。
第二，没有明确的目标。运动员为什么能够坚持，因为他有奋斗的目标，不坚持就不可能成功。
第三，时间不稳定，完全无法按自己的计划有效推行。
