Question

肩周炎如何预防？

Answer 1

从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。
防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。
在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。
劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。
增强身体的抵抗力和免疫力，增加气血运行，改善血液循环，促进新陈代谢。从而预防该病的发生。

Answer 2

预防肩周炎最重要的就是避免长时间的坐位，不管什么时候，都要注意改变姿势，活动一下身体，平时多运动多锻炼，来防止肩周炎的发生。

Answer 3

首先平时要有锻炼意识，不能过度使用身体任何一个部位。平时要加强开肩开胸运动，建议多学习瑜伽动作，早晚可以拉伸放松筋骨。
如果出现肩膀不适的情况，请及时就医。

Answer 4

像这些肩周炎，他肯定自己的生活习惯不一样，就会导致自己这种疾病的发生，所以说自己还是要有一个良好的生活习惯。

Answer 5

肩周炎又称为五十肩，在五十岁左右比较高发。它与外伤有很大的关系