喝粥的十个好处
喝粥的十个好处
喝粥的十个好处，很多人都喜欢喝粥，特别是胃不好的人，会经常熬一些各种各样的粥，很多食物也是能够熬成粥的，喝粥可以促进消化，减轻胃的负担，但也不是每个人都适合经常食用的，下面是喝粥的十个好处。
喝粥的十个好处1
一、资色：资益身躯，颜容丰盛。
二、增力：补益衰弱，增长气力。
三、益寿：补养元气，寿算增益。
四、安乐：清净柔软，食则安乐。
五、辞清：气无凝滞，辞辨清扬。
六、辩说：滋润喉舌，论议无碍。
七、消缩食：温暖脾胃，缩食消化。
八、除风：调和通利，风气消除。
九：除饥：适充口腹，饥馁顿除。
十、消渴：喉舌沾润，干渴随消。
喝粥的十个好处2
1、容易消化
喝粥有助于人体消化吸收，尤其是孩子和老人更时候食用。大米在熬煮时，温度超过六十摄氏度米就会发生糊化作用，米充分溶解在水中，并且在煮一段时间后米和水融合后，米变得浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，很适合肠胃不适和没有胃口的人食用。在熬粥时时间越久越好，时间越久营养素越可以充分发挥出来，让人充分的吸收营养，并且煮时间久口感效果会增强，增加食欲。
2、增强食欲，补充体力
人在身体不适或者生病时，会出现食欲不振的情况，这时候可以熬煮一些粥，然后配上色泽鲜艳的食物，例如各种小菜，既能促进食欲，又可以补充体力。
在选择小菜时要注意，选择色泽鲜艳的小菜，颜色鲜艳可以促进感官视觉，增进食欲，并且要选择符合自己口味，只有是自己喜欢的小菜才可以就让人有欲望食用。例外，在熬粥时最好根据个人口味放一些蔬菜，可以给人体补充更多的营养。
3、防止便秘
由于现在人的饮食不当以及缺乏运动，很容易造成便秘，粥中含有大量的'水分，平时多食用粥可以给人体补充营养外，还能为身体补充一定的水分，减少便秘的发生。
由于人体需要很多热量维持体力和身体的正常运转，因此，最好不要一天三餐都食用粥，这样很容易感到饥饿，尤其是男生，可以在早上喝粥或者晚上喝粥，每天一顿就可以防止便秘的发生，因此没有必要一天三顿都食用粥。
4、预防感冒
喝粥可以预防感冒，尤其在早成起床后喝一碗粥，可以帮助暖胃，增强身体御寒能力，同时预防受寒感冒。在春天天气忽冷忽热，更好保护好身体，不让身体受凉感冒，因此，可以在早晨熬一点粥食用，帮助抵抗疾病。
5、防止喉咙干涩
在喉咙干涩、疼痛的时候人们的食欲就会减小，甚至没有食欲。如果在出现这些症状时，不妨熬一些粥食用，温热的粥不仅可以滋润喉咙，还可以有效缓解不适感，另外，在平时熬煮一些粥食用，可以有效减少喉咙干涩。
