Question

如何才能不焦虑呢?

Answer 1

人生还是得学着接受自己的缺点，得明白自我才能有限，不能跟知识充沛者过度攀比；做好自己就能够避免过多的焦虑。
以下是一些可以避免焦虑的方式方法：
1. 接受自我的不完美：人人都有不完美的地方，想要追求完美只会让你陷入循环的担忧和不安。接受自己的不完美，放下不必要的压力，更好地管理焦虑。
2. 做好个人规划，包括生活和工作：对于人生的大部分决策，都应该有一个清晰的计划。当你拥有一个可行的计划且能前进时，你就能避免不必要的焦虑和担忧。将未来的时间规划好，把未来看成是一个长期的过程。
3. 调整自己的思维：重新审视事物的角度和思考模式，无论多么负面的事情，都会有不一样的解决方案。把思考方向放在延伸和积极的方面，可以找到更多解决问题的路径，更好地掌控自己的情绪。
4. 对自己既定的事情展开积极的行动：当你开始行动时，你就能把精力和重点放在解决问题上，避免陷入恶性循环中的焦虑情绪。先解决简单的任务，以小量任务包裹好自己，展现你的积极、主动的一面。
5. 适时让别人帮助你：寻找专业人士、亲朋好友的帮助是很重要的。别人可以给你一些帮助、建议，甚至从另一个角度帮你从你自身看不清的问题中找到最简单，最实用的解决方案。
总而言之，生活中我们会有很多感到焦虑的情况，为了避免这些情况的发生，为了避免自己过度的抑郁，我们要学会开导自己，从自身出发，去做一些改变，同时也要接受自己的平凡，活出自我人生的精彩就行。