Question

运动之后吃水果会发胖吗

Answer 1

通常水果中含有纤维和维生素比较多，一般这些物质是不引起发胖的！

运动后可以吃水果，因为水果里面的营养物质可以帮助人体恢复体力。

运动常常会让人感觉疲累，精力也会有所下降，这时可以吃一些水果，可以补充维生素和矿物质，帮助运动后的身体恢复。

虽然在运动时人体因为大量消耗了肌肉中的肝糖，在运动后的1-3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会有所提高，可以快速摄取碳水化合物来促进肌肉肝糖恢复，所以运动后身体的吸收力是比较好的，但是这并不是意味运动后吃水果会发胖。

拓展资料：

番石榴：为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。 番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果

参考资料：无糖水果-百度百科

Answer 2

　　一般情况不会。
　　很多水果中没有脂肪，主要是纤维素和水分。但是运动后不要吃太多东西，少食多餐。运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，苹果、橘子 。
　　也有不少水果含有丰富的糖分，一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它（糖）是来自巧克力、饮料、糖食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率（容易和困难的程度）罢了。尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。所以，运动完吃水果可能会发胖。

Answer 3

关键点：健康 运动 水果 减肥  促消化，3种最适合运动后吃的水果 ，消除饥饿，还能帮助消化吸收

Answer 4

运动后立即食用水果会快速补充糖分。不利于减脂。是否发胖要看你的运动量和水果中糖含量了。

Answer 5

不会的，运动过后15-30分钟之类需要补充简单碳水和蛋白质，可以防止肌肉被消耗掉，吃香蕉或者苹果是最好的，不要吃多了就好，每天吃两个水果差不多了