Question

减胳膊的有效方法

胳膊上的肌肉很多，想减胳膊，但是找不到减胳膊的有效方法了，真不知道自己怎能搞的，胳膊怎么这么粗啊？

Answer 1

减胳膊的方法很多的，我就知道一两招，希望我这个一两招能帮到你
但是自己首先树立好目标，下定决定让胳膊上的肉去掉比较好
自己买个1磅的哑铃每天练习。
1、夹住大臂向上弯曲；
2. 夹住大臂向后摆臂；
3. 手臂向后伸直，夹住大臂向上提。
这三个动作为一组，每个动作都做20个。中间稍微休息一下，然后再做两组。
一般一个星期就有效。另外请适当控制饮食。
但是这个方法有些人根本就坚持不下来，就出现了按摩减胳膊的方法了
每天晚上洗完澡以后，涂抹【芙娇娅】按摩自己的胳膊，从下往上按摩，坚持一个月，当让让别人帮你按摩比较好，希望你能坚持下去哦

Answer 2

买哑铃，每天做两三套的卷发，每组16即可。为了平衡的综合演练的发展应该既锻炼了身体会看不匀称的地方。
我做的每一个现在卷曲，压肩，侧举，后面的卷发，在起重弯曲，俯卧撑，仰卧起坐，已经坚持了两个月，效果还可以，大约在低功耗最好的运动，即效果会更好。

Answer 3

天生的难减，我胳膊倒是不粗，但大腿粗……

Answer 4

试试减肥帖