Question

减肥问题，本人男，185cm，体重108kg,近期减肥目前第五天，前四天的饮食自己计划的是早上一碗

减肥问题，本人男，185cm，体重108kg,近期减肥目前第五天，前四天的饮食自己计划的是早上一碗小米粥，两个煮鸡蛋清，中午一小碗凉皮或者吃些凉拌菜，晚上不吃，或者吃着黄瓜，西红柿，然后每晚慢跑.1600-2000米，前四天除饥饿没有别的感觉，今天一天还有晚上跑步的时候浑身无力，跑步只跑了800米后根本没力气再跑下去，是否是因为吃的太少，太没有热量？怎样的饮食规划比较好？求解？

Answer 1

你好！如果按你计划所说，你饮食与之前相比，量差距很大的话，很可能就是你身体不适应而引发一些列的不适应症，一直你可能习惯了大量饮食的，突然这样身体是很难接受的！不可操之过急，主要是在体力运动。给你打个比方吧！你看在乡下、在工地、那些大叔，有几个大肚子，大胖子的，因为他们美美的吃了只有，用做体力活去完全的消耗了，脂肪自然不会储存在身体里，且他们还很少生病，这才是万物自然的规律。
现在所谓的福就是吃了饭不干体力活的人，呵呵！所以减肥运动，才是减肥的最佳配方。食物的话最好选择绿色食品，就是素食。（越是吃素食的，身体才更健康强壮，你看恐龙越是吃植物的体积越庞大，肉食体积很小且多病多宰）这是《道德经》里“老子”说的，希望能帮到你！祝您减肥成功.望采纳~谢谢！

Answer 2

如果你减肥成功了，可以告诉我吗？我哥170左右，一百八十多斤！比你胖多了，现在老婆都不好找