Question

想改变生物钟，可是晚上失眠了怎么办

Answer 1

这个不容易改，生物钟。
你可以慢慢适应，睡觉是放松的时候睡的最爽，如果你郁闷，你想事情，那肯定睡不着，
你可以慢慢看看书，一点点的看，看自己看不进去的，这样就会慢慢疲劳，然后睡着了。

Answer 2

很多情况是身体的生物钟打乱了，所以要养成规律。梦多可以是精神紧张压力导致的，所以听听音乐，看看书，缓解紧张。时间久了缓解不了就吃点谷维素，中药安神补脑液。