Question

心情压抑时，如何自我解压？

Answer 1

放松心情，看看喜剧电视剧电影，听听欢快的歌，出去逛逛玩一玩，不想不开心的

Answer 2

写日记，找一知心朋友倾诉，有时候坦然的面对自己的内心，把压抑的情绪说出来，写下来会好很多（不少外国学家研究表明）
我个人心情压抑的时候会出门晒晒太阳，到公园赏花，摄影，当你能发现生活的美亦或是乐趣，压抑的情绪也会好很多。
祝好～

Answer 3

要大力提升警觉性。因为突然发现心情很压抑的时候，已经是后知后觉。冰冻三尺非一日之寒。当心情因为外境的忤逆而不顺时，抑郁就已经开始生根。然后，不知不觉中，被积累放大。直到被自己发觉。更有甚者，直到发泄过后。才后知后觉，后悔不已。那么，真的后知后觉又如何处理呢？修行人有很多种办法。因为，问题只有一个，而解决的办法可以有千千万。办法总比问题多！每个人都有自己的办法。像什么喝水，上厕所等等。是有效的方法。但是要想根治这种：“心随境转，不知不觉”的问题。还是不够的。如此这般。别人说两句，挖个坑，俗话说，叫扇风点火。自己就毫无知觉地被点燃爆炸，实在是可悲。更有甚者流浪生死，六道轮回，就更可怕了。毛主席说：只有发现问题，才能分析问题，从而解决问题。警觉是修行的开始……

Answer 4

玩手机打游戏……任何你喜欢的事情。这个时候就不要管什么影响生活了（恶劣事件除外），以前抑郁难受就这么过来的，玩着玩着就放松了，后来干脆没感觉了

Answer 5

一，运动，运动可以释放汗水，放松心情
二，大喊，再空旷的地方喊出自己的不快，喊出自己的委屈，喊出自己的压力。
三，如果条件允许，也可以去一些你特别喜欢的地方去旅个游，良好的环境氛围可以改善心情