心情压抑时，如何自我解压？
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可以散步，跑步，户外登山，旅游，看看大自然，心情就舒畅了。
如果不想出门，那就听听歌曲，音乐，放松一下自己。
还可以学习一些舞步，瑜伽，健美操等简单动作，流汗可以解压。
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还可以学习一些舞步，瑜伽，健美操等简单动作，流汗可以解压。
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心情压抑的时候。早睡早起，尽量多跑跑步。跑一段时间之后又慢走五分钟到十分钟，让自己的心情放松。这样能起到心里面的任何一种压力。更能舒展心情。
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首先我们可以采用听音乐的方式。听音乐可以陶冶情操。我们开可以去外面活动活动，锻炼身体，快乐快乐，就可以自我解压。
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带着耳机 把声音开到最大 你要歌单吗 我可以分享给你 亲测有效
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心情不好时自己听着喜欢的音乐，找一本能完全融进去小说或书，或找一个关系特别好的朋友述说，其实说是这样说，可能也会有点效果，但是，做下来可能会发现效果甚微，人生偶尔也需要一些低谷让你自己审视自己，思考自我，所以，难过的时候就静静的坐下来，放空一下大脑，安静的待上一会儿就好啦，或者去找一个能给自己充电的东西😊
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