长期睡眠不好该怎么办呢？
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平时作息要规律，到时间就强迫自己躺下，睡不着也闭上眼。听些舒缓的音乐有助于入眠
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长期睡眠不好，指的是失眠多梦，易惊醒。这类人属于亚健康人群，平时需要减轻压力，放松心情，可以中药调理。
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五脏不调合吧。可以适当有氧运动，睡前听舒缓音乐，主要心理作用，从心入手，慢慢养成规律睡眠习惯，有助于改善。
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睡前做简单运动，少吃点，不要玩手机，12点前睡觉，尽量减少自己的压力。
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长期睡眠不好的话，建议你去医院拍个片，做个检查，因为我姥姥就是睡眠不好，结果是脑瘤，不过一般不会有什么大碍的，你可以喝一些牛奶帮助睡眠
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