我是女的,二十二岁,一到这个点总是失眠,觉得自己很孤独,怎么办?

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雷根体2w
2019-03-14 · 贡献了超过166个回答
知道答主
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每个人不管男女到了这个年龄都会的,这个年龄段的人思相都很复杂,考虑的事情都很的,特别是单身的那你需要一个男朋友了,或者伴侣。来分享你的独孤。人本来就是群居动物。需要有人来分享你的快乐,承担你的痛苦。这才不会感到孤独寂寞。觉得自己很孤独,可以试着谈谈恋爱,或者去学点东西,让自己充实起来,白天忙碌起来,晚上就睡得香。一个22岁的女生,每到夜深都会失眠我就觉得还是比较正常的,因为这个年龄段的人思想较复杂,想的问题多,对未来还是一片迷茫的状态,对于有孤独感,建议你多参加一些有益的社交活动,多与别人沟通,交一些你认为情趣相投的明友,没事时多看看书充实自己,让自己变得优秀,这样的话想和你交往的人就多了经常失眠的人都知道,失眠对我们健康的影响是非常大的,而且不利于第二天的工作和生活,对于女性来说,还会影响皮肤健康,所以女生失眠是非常可怕的一件事情,如果女生有失眠的情况,可以在睡觉前做一些放松的活动、减少午睡时间等等方法来进行调节。睡前走步一小时,枕边放一本好书睡不着可以看几页,坚持下去应该可以缓解,另外你一定是有心事的,睡觉前不要去想。
往事如烟629
2019-03-14 · 贡献了超过492个回答
知道答主
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失眠觉得孤独,给自己的心一些轻松的快乐,把疲惫的心让自己的朋友替自己分担,何乐而不为呢
1.看喜剧片。郁闷的时候,在看电视或其他媒介的时,要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧,让自己乐个够,感受更多的快乐和希望。
2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难,但是想解决问题,就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气,自怜自爱的架势,整天想着自己多郁闷,这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪,所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程,在诉说的同时,既可以听取别人的意见劝解,也同时整理了自己的思路,帮助自己走出苦恼。
4、换个环境。这个定义很广,需要自己把握,可以大胆点。包括:炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街.甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢,都可以。适当的时候得放弃一座山,才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
5、或者找个安静的地,听听音乐,或者偶尔独处一下自己开导自己,要想想美好的东西,或者把想要对一个人说的话给说出来!
6、游戏,枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪,益智小游戏可以放松自己,可以试试哦!
希望你早日走出孤独。
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青山之缘
2019-03-14 · TA获得超过266个赞
知道小有建树答主
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第一,找一个能够与你有共同语言的人聊聊天,驱出心❤中的烦恼。如果没有男朋友的话,可以尽快的找一个,这样就有了倾诉衷肠的去处,也有为你分担忧伤的帮手。
第二,不要总是思绪万千,多愁善感,想得太多太多,过去的已经过去,得过且过反而轻松。不是有句话说的是,烦恼天天有不寻自然无,你不去想他自然就没有了。
第三,要学会自我减压:一是多作一些户外活动,放松放松自己的身❤;二是多与他人交流交流,看别人是如何给自己减压的,向他人学一学方法;三是,参加一些体力劳动,分散自己的注意力,人在受累以后,很快就会入眠;
第四,必要的时候可以去找心理医生咨询一下,他们会从专业的角度帮你舒缓心里压力,使你从阴霾中解脱出来。
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可爱溜溜虫
2019-03-14 · TA获得超过250个赞
知道答主
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经常失眠的人都知道,失眠对我们健康的影响是非常大的,而且不利于第二天的工作和生活,对于女性来说,还会影响皮肤健康,所以女生失眠是非常可怕的一件事情,如果女生有失眠的情况,可以在睡觉前做一些放松的活动、减少午睡时间等等方法来进行调节。
经常失眠不仅会影响我们的身体健康,对于第二天的工作和生活都会造成一定的影响,而且女性经常失眠会对皮肤产生非常严重的影响,所以女生都非常担心失眠。可是如果女生晚上出现了失眠的情况该怎么办呢?下面小编就要教大家几个预防失眠的方法。
防止失眠要做到以下几点:
一、按照规定的作息上床睡觉:每天都要按时上床睡觉,按时起床,这样可以让大脑形成一个规律的活动。尽量不要养成熬夜的习惯,长时间的熬夜就很容易导致失眠。
二、睡觉前做一些放松的活动:比如听舒缓的音乐、散步、喝牛奶等等,如果条件允许,最好是在睡觉前洗个热水澡或者用热水泡泡脚,另外打太极、做瑜伽等舒缓的运动也是不错的放松方法,都有助于睡眠。
三、失眠的人最好不要午睡:午睡是会影响晚上的睡眠的,如果有午休的是习惯,最好午睡时间要控制在20分钟以内,最多不要多超半个小时。
四、一定要困了再睡:人在兴奋的状态下是睡不着的,睡不着的时候最好是起床到安静的房间看一些枯燥的书,等到困了再回床上睡觉,不要勉强自己睡觉。
五、创造良好的睡眠环境:睡觉的房间不要有噪音和强光,温度也要控制好,这样可以创造一个良好的睡眠环境。
六、睡觉前不要吃刺激性的食物和饮料:晚饭之后不能喝茶、咖啡以及含有酒精的饮料,也不能抽烟,睡觉前也不要看有刺激性的书籍和影视节目,也不要想太多的事情。
七、失眠之后不要用延长失眠时间来补觉:如果头一天晚上失眠,不要认为第二天晚点起来就可以把缺的觉不回来,这样做会影响第二天的睡眠,还容易产生焦虑。
如果你在平时的生活中也有失眠的情况,不妨按照上述介绍的几个方面进行调节,如果严格按照上述介绍的方法相信用不了多久就恢复正常的睡眠了。最后还要提醒大家,睡眠对我们身体健康的重要性是非常大的,希望能够引起大家的重视,养成良好的睡眠习惯。
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百度网友7abf67
高粉答主

2019-03-14 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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首先要放松心态,产生了失眠症,一定要养成良好的生活习惯。多运动,运动对失眠患者能起到很大的帮助作用,在条件允许的情况下,多参加集体活动。饮食每餐不超过八分饱,22是最金色美好的年华,一定要学会照顾好自己。生活要规律,每天睡前两小时不翻手机,睡前用热水泡泡脚,如果确实严重,可按说明口服谷维素片,用药期一定按时起睡,一定要学会照顾好自己。
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