Question

我是一名高中生，想要减肥，没时间跑步，怎么才能快速的减肥呢

Answer 1

我个人觉得，你还是要运动，然后要学会合理饮食，不要为了减肥而去不吃饭，乱吃减肥药等等。
而且，我觉得你要不是很胖的话，高中就不要太想着减肥了，高中压力大，吃的要有营养一点。然后作息合理，坚持锻炼身体，哪怕是走一走，打打球等。

Answer 2

怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，那么通常这种情况，可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

Answer 3

1，适当的减少饮食。
2，每天早晨喝一杯温开水。（促进新陈代谢。）
3，快要睡觉了，吃水果，含有水分的食物。
4，在自己想要减肥的部位，经常用手轻轻拍打，可促进血液循环。
5，将嘴巴微微张大，下巴左右摇晃，可达到瘦脸的目的。
6，空闲时间，可按摩自己的身体，这样也可以，血液流动加速，达成瘦身效果。
7，在上课时间可以将坐姿端正，然后可以将一条腿抬起与地面平行缓缓落下，然后将另一条腿也向上抬起，缓缓落下，可以瘦腿。

Answer 4

每天要有规律的休息，注意自己的饮食，不要暴饮暴食，适当的做点运动，多吃的蔬菜水果，这样可以有利于你的减肥，也能保持身体的健康，谢谢邀请，希望我的回答能帮到你。

Answer 5

想要减肥，但没有时间锻炼，那只能节食了，少吃油炸食品，少吃快餐和汉堡等高热量食品，少吃巧克力，少喝碳酸饮料，而且每餐不能吃太多，而且晚上临睡前不能吃东西。