如何养成睡午觉的习惯?
其实讲真的啊，以前的我是从来不睡午觉的，因为觉得根本就睡不着啊，那时候我妈告诉我说，睡不着，你就躺在床上，一会就睡着了，我说怎么可能，然后还反驳她说，中午睡了，晚上就会睡不着了，然后毅然决然的选择在客厅看电视，不去睡觉。但是，上了高中之后，我的习惯就全改变了，每天中午必睡，不睡觉，下午上课根本受不了，就一直打瞌睡，不能认真听讲，而且，你还只能呆在教室的座位上边，那都不能去，也不能讲话，要不然你就写作业，要不人你就去睡觉。唉，你要知道当时是多么的苦逼啊，但是现在想想，还好似挺感谢当时的一切的，让我养成了午睡的好习惯。
第一点呢，肯定是要求你有一个比较良好的睡眠环境吧。把电视啊，电脑啊，平板啊，还有手机之类的电子产品放远点，不要放在身边，要不然你就会一直想要那个，想去看，这样你怎么可能睡午觉，毕竟手机那么好玩啊。诱惑比较大的东西，就离自己远一些，不要去挑战自己的忍耐度，因为你会发现大多数时间你都会失败的。
第二点呢，既然想要去睡觉了，那么就不要再想一些有的没的的事情了，睡觉的时候，就什么都不要想，安安静静的在床上躺着，我相信，只要你做到了这一点，那么应该就会比较容易入睡吧，毕竟是心无杂念了嘛。
所以，你要知道养成午睡真的是一个好的习惯，然而好的习惯的养成，又需要你去坚持，最终才能达成，所以你加油啊。
还记得小的时候，一放假就会被遣送回奶奶家，奶奶家总共有三个小孩子，年龄相仿，所以特别有的聊，玩的也很多，那时候精力充沛，根本不知道午休是什么东西。可没办法老人家说必须要午休，对身体好，下午才有精神玩。我们就之后被奶奶连哄带骗的去睡午觉，当时我们的计划是假装睡一会儿，就假装半个小时，然后就起来玩。我们都假装的特别逼真，轻微的呼吸声，奶奶给盖被子也不会动一下，就这样慢慢的、、、我们就睡过去了。
可以看出来，如果一件事你当真去做，其实慢慢就适应了，尤其是睡觉这么简单的事情。只要你有一个安静的氛围，然后拉上窗帘，戴上眼罩，慢慢就可以睡着了。这样连续几日，你差不多就可以适应这样的感觉，一到了那个时间就想睡觉。
因为我觉得我就是这样过来的，在家的时候，我从来不睡觉，但一到奶奶家，一到中午的时候，家里特别安静，奶奶说必须上床睡觉，否则就一直在我后边催我，所以在奶奶家带一个暑假，到了后半个时期，我几乎不用奶奶提醒，自己精神上就感觉困了，就乖乖向床上迈步了。
所以只要你不是失眠，只是平时没有这个习惯，那你坚持几日，慢慢就会觉得睡会而午觉真的很精神，当你体会到它的好处，就会自觉地践行它了。
不过睡午觉求质不求量，只要你放下手机安静的躺一会儿，哪怕没有睡着，那么精神上也会得到放松，对身体也是有好处的，不用强求非得睡着。
