Question

觉得很烦躁怎么办

Answer 1

通过描述能看出你觉得很烦躁。
这种心情可以做一些事，他事情分散一下精力。
例如，听一听舒缓的歌曲，看一看搞笑的电影，还可以做一些户外运。
谁都有烦躁的时候，面对这种心情，要积极进行自我调，让自己尽快从烦恼中走出来。

Answer 2

放下工作舒舒心，出门行行，或另做一事，劳逸结合，效率会更优。

Answer 3

我知道的有人念金刚经，有人在烦躁的时候吃东西，有人在烦躁的时候去钓鱼，有人在烦躁的时候听歌，这都是我见过的。

Answer 4

Answer 5

心烦的时候可以让自己安静下来、深呼吸、听一首音乐或做运动转移注意力。

1、让自己安静下来

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

2、深呼吸

心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

3、听一首音乐

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，千万不要听太激情的摇滚乐，这只会让你的心情更加的聒噪。

4、做运动

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。

扩展资料：

如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。