考生应该如何正确面对高考成绩呢?
高考结束后,不少考生会选择放松身心。但是面对高考成绩的公布,又不由得紧张起来。自然地从放松期进入期待期。内心很想知道高考成绩,又怕直面高考成绩,开始顾虑重重了。高考学生应该如何度过这短暂而又漫长的期待期呢?又该如何正确面对高考成绩呢?
一、抑制焦虑
平时成绩表现平平,高考结束后也不进行估分。到处找朋友玩,沉浸在放松中。得知高考成绩快公布后,心情开始忐忑不安。一方面觉得自己应当可以考上一个不错的大学,另一方面又怀疑自己考试的发挥。随着放榜的日子临近,情绪也很焦虑,反复琢磨高考答的题对不对。
考后会这种患得患失的状况,应该怎么办呢?在等待考分的时间里,考生需要脱离考试环境,估完分,就不要再去想题目,要学会自我放松,可以听听音乐、打打球,做一些户外运动,去短途旅游等。考生应该想:既然已经考完了,想什么也没有用,不如让自己快快乐乐地过好每一天。
二、防止放纵
高考考完后,有些考生会想方设法补偿自己,想要把玩的欲望全都释放出来。打破正常的生活规律,整天往网吧里面钻,导致结识了一些不良社会青年,开始抽烟喝酒、玩通宵。但放松不等于放纵,尤其不能过度放纵。生物钟被无节制的生活打乱,对学生的身心健康有着巨大的伤害。
考生可以与好朋友适当放松,但是不能太放纵。交往范围要谨慎,以免沾染不良行为。适度放松之后应回归有规律的生活,为即将开始的新生活做好充分准备。
三、走出迷茫
高考刚考完,亲朋好友就聚在一起催着估分,商量志愿填报。问及高考志愿,很多考生回复的是:不知道,都可以……有些考生对将来的生活感到十分茫然。
考了多少分?分数线是多少?这些问题上会让高三考生承受着巨大压力。有的家长甚至对考不好的孩子表现出失望的情绪。这样的家庭氛围,考生就会更加迷茫。考生家长,需要做的是帮助孩子调整心态,同时为孩子当好参谋,需要带着孩子参加一些社会活动。
四、面对落差
有些考后自我感觉成绩良好,发榜前,还为填志愿积极物色一本院校。当发榜后,查询到自己的成绩离一本最低录取控制线有些距离。落差很大,一场高考,一会儿大喜一会儿大悲,心情陷入低谷。
考生出现心情低落,是正常心理应激反应。但是这种状态持续不缓解,就可能演变为抑郁症,家长要多鼓励孩子说出自己的真实感受,释放内心的压抑情绪,找到方向,找到自己明天的希望。
一个重大的人生转折点,大家内心都非常关注这很正常。不管成功还是失败,都需要考生和家长正确面对,坦然面对结果,向着目标,踏出坚实的下一步。
2020-11-04 · 百度认证:山东学而时习之教育科技有限公司官方账号