Question

冬天老年人在室外打太极拳，需要注意什么？





Answer 1

首我们要明白一个道理。练拳是为了身体更健身，而不是让身体越来越差，甚至受到伤害！

比如，有很多人练习太极造成膝盖永久性的磨损，这就得不偿失，本来太极拳是让你健康的，反而你练了让身体受到了伤害！

那么冬季雾霾天时，很多练习太极拳的人都有公园晨练的习惯，依然坚持在户外晨练，为了坚持而坚持，有些人还拿自己的生命开开玩笑，在朋友圈里炫耀自己健身的习惯！多么多么的坚持！

其实，这是一种无知！你是忘了晨练的目的是为了健身，养生，延年益寿！要知道雾霾对身体伤害有多大吗？如果不了解，你可以百度查一下。

雾霾天你还在户外练太极拳，这不是开玩笑的！雾霾进入身体后是排不出来的，是会永久留在你的身体里的。想象为你的身体一些疾病造成了多大的隐患吧！

如果你有练习太极拳每天坚持的好习惯，这是值得提倡的。但是你用错了地方，这就变味了。很人，雾霾天你让他戴口照都不戴，好象他多不怕死多么勇敢似的！你让他在室内练，不要出去，就好象打乱了他的生活习惯一样，要了他的命的一样！

拳打卧牛之地，练习太极拳不一定非得在户外，非得有山有水，非得到公园里面！遇到雾霾恶劣天气，那么你一定不要拿自己的生命和健康开玩笑！在家里阳台上，客厅里练拳一样有效果！有条件的可以到一些室内场馆也可以！

过去练武人讲避风如避箭，也是练功后的一些养生常识，那么现在的雾霾也一样，它对身体的影响和伤害更大，所以要引起我们所有练太极拳的高度重视！

实在是没有场地，其实休息一天两天也没问题，也可以在家里站站桩，打打坐，静心修炼也会有事半功倍的效果！动静结合，动中求静，静中求动！

Answer 2

在外打太极拳的时候，一定要注意环境的安静，以及周围的环境是否安全，这样才能够更专心的打太极。

Answer 3

需要注意的就是对自己手部的一个保护，而且一定要注意给自己涂抹一些护手霜，这样也避免在打太极的时候手部出现一些冻裂的情况。

Answer 4

在冬天适当进行太极拳的运动对于身体是有不少好处的，所以对于老年人来说，只要不是进行过度的运动量，适当的练习太极拳还是可以的。
1、注意保暖，避免受寒。
2、要根据自身的体质量力而行，不要过度运动。
3、运动场地要选择好，不要在人口密集的地方进行运动。
4、练习之前先热身。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
5、不要贪图效果，要循序渐进，打好基础。

Answer 5

打太极的时候需要注意打太极之前的热身运动，要充分的让身体属于一个运动的状态，才不会损伤关节，以及要控制好时间。避免是在饥饿的状态下去打太极。