Question

吃花菜有什么好处？

Answer 1

花菜即是菜花，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及钙铁磷等矿物质等营养成分，可以补充丰富的营养，经常食用，可以调节体内酸碱度，增强机体免疫力；含有的维生素等，可以清除体内自由基，起到美容淡斑，延缓衰老的功效，提高抗病能力，预防感冒等；此外，花菜水分含量高，而且热量低，还含有膳食纤维，能够促进肠蠕动，利尿通便。

Answer 2

预防肥胖
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖。
解除水肿
想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命C则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状。
改善便秘
花椰菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状。
抗癌抗氧化
花椰菜的主要成分具有抗癌作用。花椰菜中含有能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜，对防止多种癌症起到积极的作用。现今，花椰菜已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。

Answer 3

嗯，其实多吃花菜是有好处的，花菜的话，里面含有丰富的维生素，这其实也是非常不错的，如果你经常吃维生素的话这个的话其实就是补充身体的所需的一些营养物质同时的话就是，花菜，同时也是被称为，就是抗了哦，抗衰老，东西，可以的话，就是保持年轻，这里的这也是比较好的。

Answer 4

吃花菜可以提高身体的免疫力，预防感冒和多种疾病，花菜当中含有的维生素c是特别多的，可以提高肝脏的解毒能力，从而增强身体抵抗力，还能够预防坏血病的出现。另外花菜还含有多种营养元素，比如蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，而且含有多种矿物质，适当的吃一些花菜，可以给身体补充所需要的营养，而且还可以减少心脏病的出现。

Answer 5

吃花菜可以提高身体的免疫力，预防感冒和多种疾病，花菜当中含有的维生素c是特别多的，可以提高肝脏的解毒能力，从而增强身体抵抗力，还能够预防坏血病的出现。另外花菜还含有多种营养元素，比如蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，而且含有多种矿物质，适当的吃一些花菜，可以给身体补充所需要的营养，而且还可以减少心脏病的出现。