Question

坚持午睡好处多多，你知道哪些？

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Answer 1

现代人的生活节奏越来越快。他们整天忙于工作和学习，晚上休息时间少，睡眠时间少，更不用说午睡了。但其实午睡对身体是有好处的，可以让一整天都精神焕发，及时补充身体的睡眠时间，达到保持健康的目的。

为什么每天都要午睡？医生回答：对人体有四大好处

1.提高身体的免疫力

要想保护身体不生病，就必须提高免疫力。充足的睡眠可以提高人的免疫力。如果晚上太累，及时午睡也有利于提高免疫力。在非常疲劳的一天，短暂的睡眠可以放松身体，有效增强免疫细胞的活性。所以，有些努力的人，最好养成平时午睡的习惯。

2.改善心情

在许多情况下，当我们遇到一些不开心的事情时，睡觉可能会改善我们的不安情绪。尤其是中午后适当午睡，可以减轻身体的紧张，缓解压力，愉悦人的心情。如果工作或学习的压力太大，不妨平时小睡一会，以延缓压力。

3.提高记忆力

对于一些经常需要动脑的人来说，午睡可以提高人的记忆力，缓解大脑的紧张感。同时，午睡时，人的精力和警觉性也会大大提高。所以对于一些初高中的学生来说，每天都需要高强度的学习，所以这个时候要保持。适当的午睡时间可以给大脑一个缓冲时间。

4.保护心脏

我们的心脏一直在跳动，会有一定的疲劳感。当我们睡觉时，我们可以降低心率，给心脏一个休息的时间。午睡可以降低心脏病猝死的风险，使心脏得到休息，减轻心脏的压力。所以有些心脏病患者一定要保持平时午休的习惯，可以缓解心血管系统，减轻人体的紧张感，非常有益。

午睡有这么多好处，所以我们必须采取行动。但是也要注意午睡，不要睡太久，睡一个小时左右就差不多了，如果睡得太久，还是会让身体睡得更累。

Answer 2

坚持午睡的好处多多，坚持午睡会爱上午睡的，它能降血压，保护心脏。一般上午劳作之后，中午时候就会困意，所以午睡是非常有必要的，适当的午睡不仅消除疲劳、恢复精力，而且还可能使人更加快乐，女人午睡能美容养颜，每天抽出30分钟的时间休息一会，为下文的工作和学习做好准备，提高了工作效率。

Answer 3

由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。

Answer 4

坚持午睡可以提高工作效率，提高学习效率。因为夏天下午时间比较长，如果上午太过于疲惫的话，一到下午上课的时候或者是上班的时候就没有精力去学习去工作。中午午休可以让自己醒来的时候有一个好心情，缓解学习或者工作的压力和疲劳，这样才更有激情的去投入学习和工作当中。

Answer 5

坚持午睡不仅可以让人精神饱满，可以补充下午的工作能量，让下午面对工作更有精力。还可以让皮肤越来越好，保持肌肤年轻，缓慢衰老速度。