Question

颈椎不好用硬的枕头好还是软的枕头好

Answer 1

颈椎不好用硬的枕头好还是软的枕头好一般情况下，颈椎不好不建议枕软枕头，也不建议枕硬枕头。因为如果颈椎不好的患者枕硬枕头，可能会导致患者睡得过高，呈向前弯曲的状态，可进一步破坏颈椎生理性屈曲角度，严重情况下还可能会引起颈椎反弓，不利于颈椎后方肌肉疲劳缓解。但如果选择枕软枕头，又对颈椎部位造成较大的压力，而当颈椎长时间受压的时候，还会使颈动脉和椎动脉两个动脉受到压迫，不仅不利于颈椎，还可能会引起头晕、头痛或者是眼花等不适症状。所以，颈椎不好的患者，应选择软硬适中的枕头。

需要注意的是，若患者暂时未选购合适的枕头，但夜间睡觉时也不建议不使用枕头，因为没有枕头可导致头部呈侧屈状态，也会加重颈椎负担。此时，患者还可考虑选择木棉或者是荞麦皮材质的枕头，枕头高低可随患者睡眠姿势而变化，能够使颈椎曲度始终保持在正常生理曲度，不会加重颈椎不适症状。

Answer 2

这种情况，不能太硬也不能太软，又支撑的枕头才合适。
整个动物世界都需要睡眠，睡眠就像吃饭和呼吸一样几乎随处可见，睡眠是人类健康的支柱。
相关兰帛睡眠研究院专家统计分析了60多项睡眠研究的数据，研究了睡眠时间、REM的持续时间、头部和身体的影响，对睡眠在大脑健康和颈椎方面的重要作用有了更全面的了解，睡眠不好的人会健康很差，因为睡眠对大脑来说是极其重要的，睡的错的话颈椎会变差。
接下来就跟大家说说睡觉中，如何保护颈椎，让颈椎更健康：
颈部疼痛是各年龄层都会碰上的常见问题，尤其当今数码时代，人人随时随地都能借助科技追查最新信息，也就因此更离不开各种移动设备，几乎每一个人都无可幸免地犯上低头族症状，无时无刻不在低头看手机、平板电脑或是上网工作。

也因此，颈椎持续前弯导致颈部疼痛和僵硬的情况越来越普遍。所以，兰帛相关专家认为，生活中日常活动愈发不能忽略人体科学，尤其重要的是在睡眠状态中维持良好姿态，使用睡下去可以衬托脖子的羽绒枕，确保颈部维持中性位置，双眼直视前方，避免朝上或朝下望。
对上班族来说，桌椅维持适当高度是很重要的。兰帛建议你坐在电脑前时手肘时刻在桌面上支撑着，电脑屏幕应该调整到视线高度。除了桌面，椅子和电脑位置必须摆好，用电脑的过程中也应该时不时伸展颈部肌肉，这会有助于缓解颈部疼痛。

Answer 3

建议不用枕头而平躺，或者使用护脊床垫，它的头部是斜的。