宝宝补充营养的话吃什么好？有推荐的吗？
一、宝宝补充营养的话吃什么好？有推荐的吗？
1.黄瓜：
黄瓜含有纤维素，对促进肠道蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中潜在的有害物质，如尿酸。黄瓜性甘性凉，有清热利湿解毒的功效。它对胸热、利尿、除湿、排便和镇痛有独特的效果。
2.黑木耳：
黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3.莲藕：
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。烹饪后，由凉变暖。它具有养胃、滋阴、健脾、益气养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱，气血不足，皮肤干燥，面色晦暗的人食用。
4.红薯：
红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便。因为它富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素、两倍于糙米的维生素E，以及40%以上的纤维，可以预防便秘和排便。
5.绿豆：
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解暑止渴的功效。因为绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用有助于排泄体内毒素，促进身体正常代谢。是清热解毒的好产品，味道香浓。这是一个老少皆宜的咸宜。
二、儿童营养补充的注意
1.维生素片不能代替水果和蔬菜。
很多体内缺乏维生素的宝宝不应该太依赖维生素片，而应该多吃绿色的天然食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜。天然果蔬富含多种维生素，是人体必需的营养物质之一，维生素片远远不及果蔬给予的营养供给。因此，婴儿应该多吃蔬菜和水果，以确保维生素的摄入。
2.碳酸钙牛奶不如鲜奶。
两岁前的婴儿可以吃一些钙片，但两岁后，他们应该从鲜奶中获取钙。每天喝四五百毫升的牛奶可以完全补充宝宝每天所需的钙质。但值得注意的是，纯鲜奶的钙含量比普通牛奶高，碳酸钙是金属钙，不适合给宝宝补钙。因此，婴儿应该喝新鲜的纯牛奶，以确保钙的摄入。
以上就是关于宝宝补充营养的话吃什么好的全部内容，希望对您有帮助！
