Question

孕期腿部经常就会抽筋，这是缺钙引起的吗？

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Answer 1

一、孕期腿部经常就会抽筋，这是缺钙引起的吗？

其实抽筋不全是缺钙引起的。

怀孕期间腿抽筋有几个原因：

1.肉类消费过多。准妈妈一次吃太多肉会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢物堆积和电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是抽筋。

2.过度疲劳。随着孕期体重的增加，准妈妈腿部的负担越来越重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。孕期走路太多或站得太久，会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物的堆积，从而引起肌肉痉挛。

3.寒冷刺激。如果晚上室温低，被子太薄或者睡觉时腿脚暴露在被子里，小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉会因为寒冷刺激而抽筋。所以晚上要注意腿脚的冰凉和温暖。

4.睡眠姿势。长时间仰卧，将被子压在脚上，或者长时间俯卧，使双脚在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿部抽筋。

5.睡眠时间太长。这会减慢血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发抽筋。

二、这些建议试图防止小腿抽筋：

1.避免长时间交叉双腿坐着或站着；

2.白天和睡前拉伸几次小腿肌肉；

3.坐着、吃饭或看电视时，转动脚踝，摆动脚趾几次；

4.每天适当走动，除非医生明确禁止你运动；

5.不要工作太辛苦。躺下时，使用左侧卧位，使血液循环更好。

6.白天定时喝水，保证每天饮水充足。

7.睡觉前洗个热水澡放松肌肉。有人会说补充镁可以预防小腿抽筋，但也有专家说补充镁和孕期小腿抽筋没什么区别。

可能有传言说抽筋是缺钙的表现，但事实上，服用补钙剂并不能降低小腿抽筋的概率。因此，在你打算服用任何补充剂之前，你必须得到医生的同意，不建议擅自补充。

以上就是关于孕期腿部经常就会抽筋，是不是缺钙引起的全部内容，希望对您有帮助！

Answer 2

当然是的。因为孕妇在怀孕的期间，对营养的需求特别大，所以难免会缺钙，缺钙就会导致腿部抽筋。所以孕妇在怀孕的时候一定要多补钙，以后要多吃一些瓜果蔬菜，要多吃些牛肉，鸡肉。

Answer 3

很有可能是因为缺钙引起的，但是也不排除孕妇过于疲劳，导致的腿部抽筋，建议多晒太阳，减少运动，适当补钙，保持营养均衡。

Answer 4

不一定是由缺钙引起的，也可能是孕妇太过疲劳，或者腿部受凉，睡觉姿势不正确，这些都会导致腿部抽筋。

Answer 5

有可能，也有可能白天疲劳过度，可能是腿部着凉，可能是肉食吃的太多，这些都是可能引起腿部抽筋的。