Question

孩子缺钙怎样补啊？

Answer 1

钙是人体中最活跃的常量元素，其含量约占人体体重的1.5—2%，钙在人体内参与了几乎所有的生命活动，是人体必不可少的一种元素，需要保证孩子饮食结构当中有足量钙的摄入。钙摄入当中，含钙量最为丰富的是奶和奶制品，包括母乳、牛奶、羊奶及奶制品。因为它含钙量高，吸收率及生物利用度也更高。其他的食物如豆制品、豆腐、豆浆、豆干，还有虾皮、黑芝麻、海带、深色蔬菜、蘑菇等等，也含有一定量的钙剂，营养较为丰富，应多样化摄取，才能够保证身体有足量钙摄入。哺乳期和孕期的母亲应该有足量钙摄入，能够保证乳汁当中钙量充足。小婴儿在6个月以内，每天的钙需求在200-250mg，所以奶量充足的时候，不需要额外补充钙剂。半岁到1岁以后，小儿钙需求可能增加到500-600mg。在营养均衡的基础上，如果这个孩子生长较快，可以额外加一些钙剂。钙吸收依赖充足的维生素D，所以生长快或者是早产儿、双胞胎的孩子需要常规补充维生素D，然后保证孩子充足的户外活动和阳光照射，促进孩子皮肤合成有效的活性维生素D。

Answer 2

宝宝从出生15天以后，就需要补充一些维生素AD来促进钙的吸收，并且要多晒太阳，一般的情况要要吃到三周岁左右。6个月以后需要通过添加辅食来补充一些钙，并且让宝宝不要偏食，营养全面。但是如果缺钙比较严重，再适当的补充一些钙剂比较好，比如柠檬酸钙，水果口味，比较容易吸收。