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一周食谱表 30
本人想拟定一个健康有营养的食谱希望大家帮我拟定一个,一周7天的晚餐食谱,最少每餐两菜!!食物做法要简单便宜~~~~答的好按我的意思追加分数~~~~~谢谢大家!!!是家庭食...
本人想拟定一个健康有营养的食谱
希望大家帮我拟定一个,一周7天的晚餐食谱,最少每餐两菜!!
食物做法要简单便宜~~~~
答的好按我的意思追加分数~~~~~
谢谢大家!!!
是家庭食谱,有大人老人及正在发育的青少年~ 展开
希望大家帮我拟定一个,一周7天的晚餐食谱,最少每餐两菜!!
食物做法要简单便宜~~~~
答的好按我的意思追加分数~~~~~
谢谢大家!!!
是家庭食谱,有大人老人及正在发育的青少年~ 展开
2个回答
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周一:早:面包一个1.5元、牛奶一袋1.2元、西红柿一个 0.6元
中:鱼香肉丝一份5元、米饭一碗1元
晚:黄瓜炒鸡蛋一份2元、半碗0.5元
计:11.8
周二:早:西红柿面汤一碗2元
中:烧茄子一份3元、馒头一个0.5元
晚:西红柿炒鸡蛋一份2元、米饭半碗0.5元
计:8元
周三:早:豆腐脑一碗1元、油条2棵0.7元、烧饼一个0.3元
中:麻婆豆腐一份3元、米饭一碗1元
晚:黄瓜炒鸡蛋一份2元、米饭半碗0.5元
计:8.5元
周四:早:豆浆一碗0.5元、煎饼果子一套1.5元
中:肉片豆角一份4元、馒头一个0.5元
晚:豆腐烩笋一份3元、米饭半碗0.5元
计:10元
周五:早:稀饭一碗0.5元、包子3两3元
中:鱼香豆腐4元、米饭一碗1元
晚:烧鲫鱼一条10元、米饭半碗0.5元
计:19元
周六:早:馄饨一碗1.5元、鸡蛋一个0.5元、烧饼一个0.5元
中:爆三样一份6元、米饭一碗1元
晚:上汤娃娃菜一份5元、米饭半碗0.5元
计:15元
周日:早:锅巴菜一份1.5元、鸡蛋一个0.5元、烧饼一个0.5元
中:排骨3块8元、醋溜白菜一份2元、米饭一碗1元
晚:沙锅比目鱼12元、米饭半碗0.5元
计:26元
合计:98.3元
中:鱼香肉丝一份5元、米饭一碗1元
晚:黄瓜炒鸡蛋一份2元、半碗0.5元
计:11.8
周二:早:西红柿面汤一碗2元
中:烧茄子一份3元、馒头一个0.5元
晚:西红柿炒鸡蛋一份2元、米饭半碗0.5元
计:8元
周三:早:豆腐脑一碗1元、油条2棵0.7元、烧饼一个0.3元
中:麻婆豆腐一份3元、米饭一碗1元
晚:黄瓜炒鸡蛋一份2元、米饭半碗0.5元
计:8.5元
周四:早:豆浆一碗0.5元、煎饼果子一套1.5元
中:肉片豆角一份4元、馒头一个0.5元
晚:豆腐烩笋一份3元、米饭半碗0.5元
计:10元
周五:早:稀饭一碗0.5元、包子3两3元
中:鱼香豆腐4元、米饭一碗1元
晚:烧鲫鱼一条10元、米饭半碗0.5元
计:19元
周六:早:馄饨一碗1.5元、鸡蛋一个0.5元、烧饼一个0.5元
中:爆三样一份6元、米饭一碗1元
晚:上汤娃娃菜一份5元、米饭半碗0.5元
计:15元
周日:早:锅巴菜一份1.5元、鸡蛋一个0.5元、烧饼一个0.5元
中:排骨3块8元、醋溜白菜一份2元、米饭一碗1元
晚:沙锅比目鱼12元、米饭半碗0.5元
计:26元
合计:98.3元
参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/6391418.html?fr=qrl3
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2024-07-31 广告
花鲢鱼是滤食性鱼类,主要吃浮游生物,在鱼苗阶段,它们主要吃轮虫、红虫、桡足类等浮游动物。在长到1.5厘米以上时,则需要吃浮游植物、米糠、豆渣粉、青草、颗粒微量饲料等食物。在养殖花鲢鱼时,建议在以下几种食物中进行选择:1. 豆浆:豆浆中含有丰...
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本回答由地天生物提供
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周一
早餐:豆浆、戚风蛋糕、桔子
午餐:冬瓜虾仁汤、香菇炒油菜
洋葱炒肉丝、可乐鸡翅、米饭
晚餐:西红柿鸡蛋面
周二
早餐:牛奶、吐司面包、苹果
午餐:青菜豆腐汤、酸辣西葫芦
韭菜炒鸡蛋、红烧带鱼、米饭
晚餐:小米稀饭、土豆丝卷饼
黄瓜拌木耳、酱鸭肝
周三
早餐:鸡蛋醪糟、玉米发糕、火龙果
午餐:紫菜虾皮汤、蒜蓉空心菜
肉末豆腐、笋片口蘑小炒肉、米饭
晚餐:绿豆稀饭、茴香牛肉饺子
银鱼萝卜丝、肉皮冻
周四
早餐:牛奶燕麦粥、火腿煎蛋、香蕉
午餐:海带文蛤汤、素炒卷心菜
炒合菜(韭菜豆芽胡萝卜豆干肉丝) 、盐水虾、米饭
晚餐:青菜牛肉刀削面
周五
早餐:红豆稀饭、小葱鸡蛋饼、虾皮拌莴笋
午餐:番茄丝瓜汤、酸辣大白菜
炒三丁(毛豆、笋丁、豆干)
清蒸多宝鱼、米饭
晚餐:家常酸辣汤、白灼秋葵
蒜苔炒腊肉、花卷
周六
早餐:香菇荠菜小馄饨、蒸鸡蛋羹
午餐:玉米排骨汤、素炒菠菜
花菜炒肉、酱爆鱿鱼、米饭
晚餐:黑米稀饭、凉拌豌豆苗
茭白炒鸡丝、肉卷子
周日:
早餐:酸奶、蒸山药、酱牛肉
午餐:菌菇土鸡汤、蚝油西兰花
蒜蓉蒸豆腐、豆角肉丝、米饭
晚餐:黄瓜鸡蛋汤,洋葱包菜肉丝炒饼
早餐:豆浆、戚风蛋糕、桔子
午餐:冬瓜虾仁汤、香菇炒油菜
洋葱炒肉丝、可乐鸡翅、米饭
晚餐:西红柿鸡蛋面
周二
早餐:牛奶、吐司面包、苹果
午餐:青菜豆腐汤、酸辣西葫芦
韭菜炒鸡蛋、红烧带鱼、米饭
晚餐:小米稀饭、土豆丝卷饼
黄瓜拌木耳、酱鸭肝
周三
早餐:鸡蛋醪糟、玉米发糕、火龙果
午餐:紫菜虾皮汤、蒜蓉空心菜
肉末豆腐、笋片口蘑小炒肉、米饭
晚餐:绿豆稀饭、茴香牛肉饺子
银鱼萝卜丝、肉皮冻
周四
早餐:牛奶燕麦粥、火腿煎蛋、香蕉
午餐:海带文蛤汤、素炒卷心菜
炒合菜(韭菜豆芽胡萝卜豆干肉丝) 、盐水虾、米饭
晚餐:青菜牛肉刀削面
周五
早餐:红豆稀饭、小葱鸡蛋饼、虾皮拌莴笋
午餐:番茄丝瓜汤、酸辣大白菜
炒三丁(毛豆、笋丁、豆干)
清蒸多宝鱼、米饭
晚餐:家常酸辣汤、白灼秋葵
蒜苔炒腊肉、花卷
周六
早餐:香菇荠菜小馄饨、蒸鸡蛋羹
午餐:玉米排骨汤、素炒菠菜
花菜炒肉、酱爆鱿鱼、米饭
晚餐:黑米稀饭、凉拌豌豆苗
茭白炒鸡丝、肉卷子
周日:
早餐:酸奶、蒸山药、酱牛肉
午餐:菌菇土鸡汤、蚝油西兰花
蒜蓉蒸豆腐、豆角肉丝、米饭
晚餐:黄瓜鸡蛋汤,洋葱包菜肉丝炒饼
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